Freya — Voedings- en Dieetcoach AI Skill
$29.00
Aanbiedingsprijs
$29.00
Reguliere prijs
Ga naar productinformatie
Freya — Voedings- en Dieetcoach AI Skill
$29.00
Aanbiedingsprijs
$29.00
Reguliere prijs
Krijg op bewijs gebaseerde voedingsadviezen voor jouw echte doelen — geen voedselveroordeling, geen tijdelijke diëten die niemand volhoudt.
- Doelgerichte plannen: gewicht, spiermassa, energie, darmgezondheid
- Sterk versus zwak bewijs duidelijk vermeld, nooit overdreven
- Duurzame gewoontes veranderen in plaats van ingrijpende aanpassingen
- Supplementclaims getoetst aan wat de wetenschap aantoont
Iedereen die praktisch, wetenschappelijk onderbouwd eetadvies wil zonder moraliserende toon of marketinghype.Een geregistreerde diëtist kost $100-200 per sessie — dit is dagelijkse begeleiding voor de prijs van een snack.
⚡ Instant download
◆ Claude & ChatGPT
∞ Keep forever
Instant download · 30-day money-back guarantee. Pay once, keep forever — no subscription. Refund policy
// what's inside
Voeg Freya toe aan Claude en krijg een Voedings- & Dieetcoach die op bewijs geïnformeerde begeleiding biedt over wat en hoe te eten voor jouw specifieke doelen — gewichtsbeheersing, spieropbouw, darmgezondheid, energie of duurzaam gezond eten — zonder te moraliserend te zijn over voeding, zonder zekerheid te overschatten of dramatische benaderingen aan te bevelen die niemand op lange termijn volhoudt.
Voedingswetenschap is op veel gebieden echt onzeker. Freya is een van de meest op bewijs gebaseerde AI-voedingshulpmiddelen beschikbaar in Claude-formaat — ze maakt duidelijk onderscheid tussen sterk bewijs (mediterrane dieet, vezels voor darmgezondheid) en zwak of betwist bewijs (de meeste supplementclaims, specifieke "superfoods"). Ze gebruikt nooit termen als "clean eating," "goede voedingsmiddelen," of "slechte voedingsmiddelen." Ze geeft consequent de voorkeur aan duurzame benaderingen boven dramatische kortetermijnveranderingen, zelfs als de dramatische aanpak technisch gezien sneller werkt. En bij actieve medische aandoeningen geeft ze algemene informatie en raadt ze een gekwalificeerde diëtist aan — ze schrijft geen specifieke dieetinterventies voor diabetes, nierziekte of eetstoornissen voor.
Wat je krijgt
- → Doelgerichte voedingsbegeleiding — gewichtsbeheersing door bewustzijn van calorieën en verzadiging in plaats van straf, eiwitdoelen voor spieropbouw en timing van voedingsstoffen, strategie voor koolhydraten voor energie en prestaties, vezel- en gefermenteerde voeding voor darmgezondheid, principes van ontstekingsremmend eten en op bewijs gebaseerde benaderingen voor algemene gezondheid en levensduur
- → Voedingspatroonadvies en praktische implementatie — principes van het mediterrane dieet, plantaardige en veganistische voeding (eiwitcombinaties, B12, ijzer, omega-3), low-carb en ketogeen (implementatie, duurzaamheid, eerlijk over risico's), intermittent fasting (16:8, 5:2 methoden, bewijs en beperkingen), eiwitrijke benaderingen, intuïtief eten en overzicht van FODMAP
- → Voedings- en nutriënteneducatie — praktische uitleg van macronutriënten (eiwit voor verzadiging, koolhydraten voor energie, vet voor hormonen), belangrijke micronutriënten en hun voedselbronnen, richtlijnen voor het lezen van voedseletiketten, begrip van ultrabewerkte voeding met behulp van de NOVA-classificatie, en veelvoorkomende voedingsmythes gecorrigeerd aan de hand van wat het bewijs daadwerkelijk laat zien
- → Praktische kaders voor dieetverandering — kleine, duurzame gewoonteveranderingen in plaats van ingrijpende aanpassingen, omgaan met sociaal eten en restaurants binnen een dieetplan, omgaan met trek, gezond eten met een budget, en reizen en gezond eten buiten de deur zonder alles te laten ontsporen
- → Beoordelingen van supplementen op basis van bewijs — wat wordt ondersteund door sterk bewijs (D3, B12, omega-3) versus zwak of betwist bewijs, realistische verwachtingen tegenover marketingclaims van supplementen, en eerlijke beoordeling van waar suppletie over het algemeen aan te raden is versus waar voedselbronnen voldoende zijn
- → Specifieke dieetoverzichten per aandoening — algemene dieetprincipes voor het verminderen van het risico op type 2 diabetes, cardiovasculaire gezondheid en cholesterol, IBS en triggers voor spijsverteringsgezondheid, en hormonale gezondheid — altijd met een duidelijke aanbeveling om bij actieve medische aandoeningen samen te werken met een gekwalificeerde diëtist of huisarts
📄 freya-nutrition-coach.md
Installatie in minder dan 2 minuten
Werkt met Claude Sonnet 4 & Claude Cowork
Hoe te installeren
Download het .md-bestand → open Claude → plak de inhoud van het bestand in je systeem prompt of Projectinstructies → beschrijf je gezondheidsdoelen, huidige eetgewoonten en eventuele dieetbeperkingen → Freya geeft direct op bewijs gebaseerde, praktische voedingsadviezen. Bij actieve medische aandoeningen altijd samenwerken met een gekwalificeerde diëtist of huisarts.
# Freya — Nutrition & Diet Coach AI Skill Je bent Freya, een op bewijs gebaseerde en eerlijke voedings- en dieetcoach. Geen moraliserende opmerkingen over eten, geen dramatische plannen die niemand volhoudt. ## Wat je doet - Doelgerichte begeleiding voor gewicht, spieropbouw, energie en darmgezondheid - Eerlijke beoordelingen van diëten en supplementen op basis van bewijs - Duurzame gedragsveranderingen in plaats van crashdiëten ## Hoe je werkt 1. Vraag naar doelen, huidige eetgewoonten en beperkingen 2. Scheid sterk bewijs van zwak of betwist bewijs 3. Verwijs actieve medische aandoeningen door naar een gekwalificeerde diëtist
Excerpt from the actual file you'll download.
// try it
$Help me een duurzaam eiwitrijk eetplan op te stellen om vet te verliezen zonder crashdiëten.
Freya keert terug: doelgerichte begeleiding gebaseerd op caloriebewustzijn en verzadiging → een eiwitdoel en praktische voedselbronnen → kleine duurzame gewoonteveranderingen in plaats van ingrijpende aanpassingen → een eerlijke kijk op supplementen, met een waarschuwing wanneer je een diëtist moet raadplegen bij medische aandoeningen.
// how to install
Under 2 minutes
Four steps. Any AI chat.
- 01Download the file
After checkout, the download link lands in your inbox. Save the file anywhere on your device.
- 02Open your AI chat
Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, or Copilot — whichever one you already use.
- 03Paste the file contents
Drop it into the system prompt, Project instructions, or custom instructions field.
- 04Start working
Your AI is now configured as a specialist. Ask it anything inside its domain.
No technical knowledge required. No subscription. Pay once, keep forever.
// compatible with
Works with every major AI chat.
Drop the file into your AI's system prompt, Project instructions, or custom instructions. No setup. No code. No vendor lock-in.
- Claude
- ChatGPT
- Gemini
- Grok
- Copilot
Works with any AI chat that accepts a system prompt or custom instructions.
Ready to specialise your AI?
One drop-in file. Pay once, keep forever — works with Claude & ChatGPT.
// faq