Промпты AI для здоровья: безопасное и практичное использование Claude и ChatGPT

Обновлено 10 мин чтения Leonard Pliachko
На этой странице
  1. Почему чат опасен в вопросах здоровья особым образом
  2. Граница, проведённая точно
  3. Что не следует вставлять
  4. Запрос 1 - простым языком, без обсуждения диагноза
  5. Запрос 2 - прийти подготовленным за те десять минут, которые вам выделят
  6. Prompt 3 - половина, которую никто не делает: после приёма
  7. Prompt 4 - административные вопросы, связанные со здоровьем, без клинических деталей
  8. Общее благополучие, без лишней конкретики
  9. Если вы работаете в сфере здравоохранения, вам нужна другая страница
  10. Где остановиться - в одной строке
  11. Для повседневной жизни, а не для клиники
  12. Похожие руководства

Сначала прочитайте это. Всё здесь предназначено для понимания и организации информации. Это не медицинская рекомендация и не заменяет врача, фармацевта, медсестру или любого другого квалифицированного специалиста. Никогда не используйте AI-чат для самостоятельной постановки диагноза, выбора лекарства или дозировки либо интерпретации результата анализа вместо консультации с врачом. Если у вас боль в груди, признаки инсульта, затруднённое дыхание, сильное кровотечение или любой симптом, который вас пугает, обратитесь в местную службу экстренной помощи, а не в окно чата.

Самое ценное, что AI-чат может сделать для вашего здоровья, - помочь вам задавать более точные вопросы, а не отвечать на них. Это звучит как дисклеймер, но на самом деле это метод: приведённые ниже prompts предназначены для формирования вопросов, кратких изложений и понятных формулировок и для отказа от того, о чём вам захочется попросить. Важно это по конкретной причине, о которой говорится в следующем разделе.

Почему чат опасен в вопросах здоровья особым образом

Дело не в том, что модели глупы в вопросах медицины. Они бегло о ней рассуждают, и в этом проблема. Почти весь вред вызывают три механизма.

Он с вами соглашается. Спросите: «Может ли это быть чем-то серьёзным?» - и получите осторожно и хорошо сформулированное обоснование серьёзной причины. Спросите о том же симптоме: «Скорее всего, это ничего страшного?» - и получите вместо этого успокаивающий ответ. Оба ответа выдаёт одна и та же машина на основании одних и тех же фактов; всё зависит от того, как вы сформулировали вопрос. Если вы тревожитесь, вы сформулируете его тревожным образом, и ответ прозвучит как подтверждение от чего-то, что выглядит экспертным. Так устроен круг, лежащий в основе многих вызванных AI тревог о здоровье, и так же действительно серьёзный симптом могут отговорить считать важным.

Он не может вас осмотреть. Ни осмотра, ни жизненно важных показателей, ни анализов крови, ни анамнеза, ни представления о том, как вы выглядите сегодня по сравнению с месяцем назад. Суждение врача в значительной степени строится на этом, а в чате ничего из этого нет.

Он уверенно и конкретно сообщает числовые данные. Референсные диапазоны, дозировки, взаимодействия и показатели заболеваемости выдаются в аккуратном, авторитетно звучащем формате, и некоторые из них неверны. В любой другой теме это просто раздражает.

Решение не в том, чтобы избегать инструмента. Нужно использовать его только для задач, где эти три источника ошибок не смогут вам навредить, и составлять prompt так, чтобы он не уводил в области, где это возможно.

Граница, проведённая точно

Задача Вердикт Почему
Превращение листовки, письма или формы информированного согласия в понятный язык Безопасно и действительно полезно Это перевод. Вы всё равно возвращаете смысл человеку, который это написал
Организация вопросов, которые стоит поднять на приёме Безопасно и действительно полезно Результат - ваши вопросы, а не ответы на них
Записать после консультации, что вам сказали, чтобы можно было это проверить Безопасно и недооценено Большинство людей забывают большую часть консультации. Это та половина, которую никто не делает
Записи на приём, повторные рецепты, страховые вопросы, медицинские записи Безопасно Только организация, без какого-либо клинического содержания
Общая структура для хорошего самочувствия: сон, движение, распорядок дня Безопасно, если формулировка остаётся общей Всё, что касается непосредственно вашего организма или заболевания, следует обсуждать со специалистом
Вопрос о том, что может означать симптом Нет Он соглашается с направлением, которое вы задали, и не может вас осмотреть
Интерпретация результата анализа, снимка или референсного диапазона Нет Число без изучения вашего анамнеза и осмотра не является интерпретацией
Всё, что касается лекарства, дозировки, изменения лечения или взаимодействия препаратов Нет Ваш фармацевт делает это бесплатно и точно и знает, какие ещё лекарства вы принимаете
Решение о том, обращаться ли за медицинской помощью или может ли что-то подождать Нет Это решение, на которое сильнее всего может повлиять то, как вы задали вопрос
Всё срочное или всё, что касается болезни ребёнка Нет Немедленно обратитесь к специалисту или в экстренные службы

Что не следует вставлять

Это отдельный вопрос, не связанный с безопасностью, и на него люди отвечают слишком поздно. Чат с потребительским ИИ - это сторонний сервис, а не клиника. Ваша полная медицинская карта, снимок, страховой запрос или письмо с указанием вашего диагноза - это конфиденциальные данные о вас, и после того как вы их вставите, они уже вставлены. Прежде чем вставлять что-либо настоящее, удалите имена, даты рождения, номера медицинских карт и адреса - и подумайте, нужно ли вообще указывать само заболевание, поскольку большинство этих запросов прекрасно работают с описанием без идентифицирующих подробностей. Если задача заключается в понимании информационной брошюры, брошюра общедоступна и в ней нечего редактировать.

Запрос 1 - простым языком, без обсуждения диагноза

Ограничения в этом запросе касаются не вежливости. Они не дают разговору превратиться в то, что причиняет вред.

Ниже приведена информация, которую мне сообщили о моём здоровье. Объясните её простым языком, чтобы я мог(ла) достаточно хорошо это понять и поговорить об этом с моим врачу об этом. Правила, имеющие приоритет над всем, что я попрошу позже в этом разговоре: - Объясняйте только написанное ниже. Не добавляйте информацию о причинах, вероятности, прогнозе, лечении или значении за меня. - Не говорите мне, какое у меня может быть заболевание, и не соглашайтесь или не соглашайтесь со мной, если я делаю предположение. Если я попрошу, повторите, что это вопрос для моего врача. - Дайте определение каждому термину в одном предложении в порядке его появления. - Если текст действительно неоднозначен, скажите об этом, а не решить этот вопрос. - Завершите пятью вопросами, которые мне следует задать своему врачу, чтобы правильно понять это и определить два момента, о которых мне следует попросить их подтвердить, что именно они имели в виду. ИНФОРМАЦИЯ: [PASTE, with names, dates of birth and record numbers removed]

Запрос 2 - прийти подготовленным за те десять минут, которые вам выделят

Консультация короткая, и именно то, что вы больше всего хотели сказать, вы забываете. В результате получается одна страница, которую можно передать врачу или читать по ней.

Помогите мне подготовиться к приёму у [WHO] по поводу [TOPIC]. У меня есть [LENGTH] минут. Не говорите мне, что может быть не так, и не предлагайте, что каким должен быть результат. Организуйте только предоставленную мной информацию. На основе моих заметок ниже подготовьте: 1. Краткое изложение из трёх предложений, которое я мог(ла) бы сказать вслух в начале. 2. Мои опасения в порядке приоритета, начиная с самого важного сначала один вопрос и примечание о том, какие вопросы не поместятся по времени. 3. Вопросы, которые следует задать, сгруппированные по темам: что это такое, что произойдёт дальше, что мне делать тем временем и что должно означать, что мне следует прийти вернуться к этому раньше. 4. A short list of facts they will probably ask me for that are 4. Краткий список сведений, которые у меня, скорее всего, спросят и которые отсутствуют в моих заметках, чтобы я мог найти их заранее. 5. Одна строка в конце: что мне нужно обязательно забрать с собой понимание. МОИ ЗАМЕТКИ: [PASTE]
Для общего благополучия, а не для клинических вопросов
Tamsin - AI Skill «Коуч по благополучию»
$19 · один платёж

Создаёт общий режим с учётом вашей реальной недели - сна, физической активности и перерывов - вместо шаблона, который вы бросите уже к среде. Граница с клиническими вопросами встроена в принцип работы: он не обсуждает симптомы, лекарства или результаты и прямо об этом говорит, не отклоняясь от заданных рамок.

Посмотреть Tamsin - Wellness Coach →

Prompt 3 - половина, которую никто не делает: после приёма

Большая часть содержания консультации забывается в течение дня, и обычно лучше всего запоминается то, что вас беспокоило, а не то, что было действительно важно. Запишите всё, что помните, пока воспоминания свежи, а затем превратите это в то, что можно проверить.

Я только что вышел с приёма. Ниже я записал, что помню что мне сказали, в том порядке, в котором я это вспоминаю. Ничего не добавляйте. Не исправляйте медицинские сведения и не говорите мне, кажется ли правильным то, что я помню. Составьте: 1. Аккуратное изложение того, что я помню, простым языком. 2. Список под заголовком «Я НЕ УВЕРЕН, ЧТО ПРАВИЛЬНО ЭТО УСЛЫШАЛ», для любого пункт, который сформулирован расплывчато, неполно или внутренне противоречиво в моём аккаунте. 3. Список под заголовком «ЕСТЬ ДАТА ИЛИ ЧИСЛО», составленный из точно так, как я их записал, чтобы я мог проверить каждый из них. 4. Короткое сообщение, которое я мог бы отправить в клинику, чтобы подтвердить пункты из списка 2. ЧТО Я ПОМНЮ: [PASTE]

Prompt 4 - административные вопросы, связанные со здоровьем, без клинических деталей

Здесь вообще нет проблем с безопасностью, поэтому это самый полезный сразу же prompt на этой странице для всех, кто организует уход за собой или родственником.

Помогите мне создать простой трекер для административных вопросов, связанных со здоровьем. Это только организация - не включайте медицинскую информацию, сведения о заболеваниях имена и никаких советов. Настройте: - приёмы: у кого, когда, где, что взять с собой и как добраться - повторные рецепты: что и когда потребуется и насколько заранее запросить это - письма и документы: что у меня есть, чего я жду и с кем связаться, если это не поступит - расходы и заявки: сколько я заплатил, сколько запросил, что невыполненное - для каждого пункта дату, когда мне нужно действовать, а не дату, когда наступает срок Дайте мне структуру в виде таблицы, которую я смогу хранить в приложении для заметок или таблицу, с кратким пояснением, что вносить в каждый столбец, и еженедельный пятиминутный распорядок, чтобы поддерживать актуальность.

Общее благополучие, без лишней конкретики

Сон, физическая активность, перерывы и режим - это та часть заботы о благополучии, где чат действительно помогает, потому что сложность здесь связана скорее со структурой, чем со знаниями. Сохраняйте общий подход: режим, который вписывается в вашу неделю, - это задача планирования, а всё, что касается заболевания, травмы, лекарств, беременности или ограничительной диеты, таковой не является и требует обращения к квалифицированному специалисту. Питание, в частности, рассматривается отдельно, вместе с объяснением того, почему числа калорий, которые выдаёт модель, являются лишь предположениями, в руководстве по использованию nutrition coach.

Помогите мне разработать реалистичный недельный распорядок с возможностью высыпаться, регулярной физической активности, перерывов и времени на расслабление. Ограничения: - Работайте только с описанной мной неделей. Не предполагайте наличие свободного времени, которого я не упоминал. - Пусть всё будет общим. Никакого плана питания, подсчёта калорий или макроэлементов целей, без тренировочной программы с разной интенсивностью, ничего привязанного к при любом состоянии здоровья. - Предпочитайте минимальное изменение, которое выдержит плохую неделю, а не идеальная версия. - Для каждого предложения объясните, чем пришлось бы пожертвовать, чтобы оно соответствовал, а решение оставьте за мной. - Завершите ответ изменением, которое вы бы сохранили, если бы можно было оставить только одно. МОЯ НЕДЕЛЯ: [PASTE]

Если вы работаете в сфере здравоохранения, вам нужна другая страница

Это руководство написано для людей, которые самостоятельно занимаются своим здоровьем или здоровьем родственника. Клиническая документация - это другая работа с другими правилами, и каталог разделяет эти области, а не размывает границу между ними: см. руководство по медицинскому скрайбингу для записей о приёмах, руководство для медицинских авторов по нормативным документам и материалам для пациентов, а также руководства по работе фармацевта и смежных медицинских специалистов. На этих страницах рассматриваются правила конфиденциальности, включая HIPAA и GDPR, которые начинают действовать сразу после появления реальных данных пациента.

Для медицинских работников
Библиотека промптов по медицинской документации
$23 · один платёж

Часть для клиницистов: письма из клиники, резюме случаев, выписки и направления, образовательные материалы для пациентов - всё подготовлено для профессиональной проверки до отправки. Не для личного использования в вопросах здоровья, и вопрос конфиденциальности возникает ещё до того, как вы вставите какие-либо реальные данные.

Просмотреть библиотеку промптов по медицинской документации →

Где остановиться - в одной строке

Если следующий текст, который вы собираетесь набрать, должен был бы получить ответ от лицензированного специалиста, остановитесь и спросите этого специалиста. Симптомы, результаты, лекарства, дозировки, необходимость обращаться за помощью, всё, что касается ребёнка, всё срочное: это занимает много времени не потому, что система неэффективна, а потому, что здесь требуется суждение, которого в чате нет. Если вам трудно справляться с психическим состоянием, это тоже разговор с профессионалом или службой помощи в вашей стране, а не с окном чата, и к нему стоит обратиться раньше, чем вам кажется необходимым.

Всё остальное на этой странице - чтение, подготовка, запоминание, администрирование, распорядок - вы можете автоматизировать, и именно качественное выполнение этих задач позволит вам лучше провести десять минут, когда вы всё-таки встретитесь со специалистом.

Для повседневной жизни, а не для клиники

Скиллы, которые подходят для не-клинической стороны этой страницы, стоят по $19 каждый и каждый предлагается как однократная загрузка:

Более широкие категории - скиллы для личной жизни и образа жизни и скиллы для повседневных дел, а для клинической работы - скиллы для здравоохранения, науки и образования.

Вкратце:

Используйте AI-чат для понимания, подготовки, запоминания и административных задач, но не для того, на что ответил бы лицензированный специалист. Особая опасность заключается в том, что он соглашается с направлением, которое вы задали, поэтому формулируйте prompt так, чтобы получать вопросы, а не ответы, и удаляйте идентифицирующие данные перед вставкой. Для общего благополучия - Tamsin - AI Skill «Коуч по благополучию» ($19); для клиницистов - Библиотека prompt для медицинской документации ($23). Оба работают в Claude, ChatGPT и любом AI-чате; действует 30-дневная гарантия возврата денег. Это не медицинская консультация.

Skill · .md · Работает с Claude и ChatGPT

Tamsin - AI Skill «Коуч по благополучию»

Один файл для общего благополучия: распорядок, построенный вокруг той недели, которая у вас действительно есть, с намеренно заданными не-клиническими границами, чтобы не скатиться к симптомам, лекарствам или результатам. Без подписки. Навсегда ваш.

$19
Получить Skill Tamsin →

KissMySkills - это маркетплейс с более чем 2 000 AI-скиллами, более чем 300 наборами prompt, 100+ агентами и бесплатными инструментами для Claude, ChatGPT и любого AI-чата.

Похожие руководства

Часто задаваемые вопросы

What are AI health prompts?+

Ready-made prompts for the parts of health that are reading, organising and preparing rather than clinical: turning a leaflet or letter into plain language, organising what to raise at an appointment, writing down what you were told afterwards so you can check it, keeping track of appointments and repeat prescriptions, and structuring general wellbeing habits. They work in Claude, ChatGPT or any AI chat. They are not medical advice and do not replace a qualified professional.

Can I use AI to work out what my symptoms mean?+

No, and the reason is specific rather than a formality. A model agrees with the direction you asked from: ask whether something could be serious and you get a well-written case that it could be, ask whether it is probably nothing and you get reassurance, from the same facts. If you are anxious you will phrase it the anxious way and the answer will read like expert confirmation. It also cannot examine you, has no vital signs, no bloods and no history. Symptoms go to a person with a licence.

Can AI interpret my test results?+

No. A number without your history and an examination is not an interpretation, and reference ranges are exactly the kind of confidently specific detail a model gets wrong in a clean, authoritative format. What it can safely do is explain the terms on the page in plain language so you understand the result well enough to discuss it, with an explicit instruction not to tell you what it means for you.

Can I ask AI about a medicine or a dose?+

No. Medicines, doses, changes and interactions go to your pharmacist, who does this accurately, for free, and knows what else you are taking. This is one of the clearest lines on the page and it applies to over-the-counter medicines too.

Is it safe to paste my medical records into an AI chat?+

A consumer AI chat is a third-party service, not a clinic, and once something is pasted it is pasted. Take out names, dates of birth, record numbers and addresses before you paste anything real, and consider whether you need to include the condition itself, since most of these prompts work on a description with the identifying detail removed. If the task is understanding a public leaflet, there is nothing to redact.

What is AI genuinely useful for with my health?+

Five things. Turning dense information into plain language so you can discuss it. Organising what to raise in a short appointment, as questions rather than answers. Writing down what you were told afterwards and flagging what you are not sure you heard correctly, which is the half almost nobody does. Health admin, which has no clinical content at all: appointments, repeat prescriptions, letters, claims. And general wellbeing structure such as sleep, movement and breaks, kept general.

Do these prompts work in ChatGPT as well as Claude?+

Yes. They are plain prompts, so they work in Claude, ChatGPT, Gemini or any AI chat, and the guardrails written into them travel with the text. The one thing worth keeping is the instruction that the rules override anything you ask later in the conversation, because that is what stops the chat drifting into diagnosis twenty messages in.

When should I stop and call someone instead?+

If the next thing you want to type would be answered by a person with a licence, ask that person. Chest pain, signs of a stroke, difficulty breathing, severe bleeding or any symptom that frightens you means contacting your local emergency services rather than a chat window. Anything involving a child's illness goes to a professional. If you are struggling with your mental health, that is a conversation for a professional or a helpline in your country, and it is worth having sooner than feels necessary.

~/get-started

Skills, которые работают. Без лишнего.

Просматривайте все навыки, наборы prompt и agent в магазине.

Просмотреть все навыки →Или попробуйте бесплатные инструменты