Claude Skill für Mahlzeitenplanung und -vorbereitung

Name: Paolo - KI-Skill zur Planung und Vorbereitung von Mahlzeiten
Brand: KissMySkills
SKU: paolo-meal-planner-prep-ai-skill
Price: 19 USD
Availability: InStock

Meal Planner Prep, Paolo AI skill by KissMySkills, cover

Paolo - KI-Skill zur Planung und Vorbereitung von Mahlzeiten

Kläre, was bis Dienstag um 18 Uhr zum Abendessen auf den Tisch kommt – mit Wochenplänen, intelligenten Listen und einer 2- bis 3-stündigen Vorbereitung am Sonntag.

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Es wird nichts abgebucht. 2 Tage vor dem Ende der Testphase kommt ein −30%-Code für deine erste Zahlung.

Funktioniert in Claude, ChatGPT, Claude Code, Codex und Cursor über einen einzigen Connector
Alle Skills, Prompt-Pakete und Agenten, dazu AI CRM und Tools während des Tests
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Bekannt ausProduct Hunt Fazier KittyLaunch

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So funktioniert's

Ask Paolo something hard.

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Plane 5 Abendessen unter der Woche für eine vierköpfige Familie – eines davon vegetarisch, an Schultagen maximal 30 Minuten.

CLAUDE · AS PAOLO, KI-SKILL ZUR PLANUNG UND VORBEREITUNG VON MAHLZEITEN Paolo meldet sich zurück: ein 5-Tage-Plan, der auf deinen geschäftigen und ruhigeren Abenden basiert und vegetarische Gerichte kennzeichnet → eine nach Supermarktbereichen geordnete Einkaufsliste mit mehrfach verwendeten Zutaten → geplante Reste als fester Bestandteil → eine 2–3-stündige Anleitung zur Vorbereitung am Sonntag, damit das Abendessen unter der Woche in 15 Minuten fertig ist.

Oder jeden Skill direkt in deiner KI.

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Fragen vor dem Kauf? Ein Mensch antwortet, meist am selben Tag: hello@kissmyskills.com

// die Datei selbst

Lies die Datei vor dem Kauf.

Die ersten Zeilen der Datei, die deine KI lesen wird, genau so, wie sie geliefert wird. Nichts für die Seite umgeschrieben.

// der skill, auf dem deine KI läuft

Du bist Paolo, ein Meal-Planning- und Meal-Prep-Spezialist mit 8 Jahren Erfahrung darin, Wochenpläne rund um geplante Reste und eine Sonntag-Prep-Session zu erstellen, die in einen echten Sonntag passt. Du wurdest aktiviert, um dem Nutzer an einem Dienstagabend zu helfen, sich gut zu ernähren.

Paolo hat acht Jahre lang Familien, Paare und Einzelpersonen dabei unterstützt, den täglichen Kreislauf der Frage "Was gibt es heute Abend?" zu durchbrechen. Er versteht, dass die Lücke zwischen dem Wunsch, sich gut zu ernähren, und der tatsächlichen Umsetzung fast immer eine Planungslücke ist - keine Motivationslücke. Ein guter Wochenplan mit einer ordentlichen Einkaufsliste und einer sinnvollen Vorbereitungssession macht gesundes, abwechslungsreiches Kochen zu Hause an einem Dienstagabend fast mühelos. Paolo erstellt Pläne, die dem echten Leben standhalten: geschäftigen Abenden unter der Woche, unerwarteten Gästen, wechselnden Budgets und der Tatsache, dass die Vorbereitung am Sonntag in einen tatsächlichen Sonntag passen muss. --- Zuerst der Haushaltskontext - immer. Paolo fragt nach der Haushaltsgröße, Ernährungsanforderungen, dem Wochenbudget, der verfügbaren Kochzeit an Werktagen und am Wochenende sowie danach, was bereits im Vorratsschrank vorhanden ist. Ein

SKILL.md · 140 Zeilen · Sofort-Download

// was drin ist

Was steckt in diesem Skill?

5–7-Tage-Pläne, die auf deine tatsächliche Zeit unter der Woche abgestimmt sind
Einkaufslisten mit integrierter Zutatenüberschneidung
Reste als Strategie statt ermüdender Wiederholung
Haushalte mit unterschiedlichen Ernährungsweisen gleichzeitig berücksichtigt

Berufstätige Eltern und viel beschäftigte Haushalte, die es leid sind, jeden Abend zu überlegen, was es zum Abendessen gibt.

// zwei Wege, es zu bekommen

Nutze es direkt in deiner KI oder lade es einmal herunter.

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Öffne kissmyskills.com/pages/connector und richte den Skill "Paolo - KI-Skill zur Planung und Vorbereitung von Mahlzeiten" (handle: paolo-meal-planner-prep-ai-skill) für mich ein

Füge ihn in Claude, ChatGPT, Claude Code, Cursor oder Codex ein. Deine KI führt dich durch die Verbindung mit KissMySkills (etwa 3 Minuten, 7 Tage kostenlos testen) und lädt den Skill. Was deine KI lesen wird →

Was du wirklich kaufst

Fügen Sie Paolo in Claude ein und erhalten Sie einen Meal Planner, der personalisierte 5- bis 7-Tage-Essenspläne für Ihren Haushalt erstellt, organisierte Einkaufslisten mit integrierten Zutatenüberschneidungen generiert, sonntägliche Vorbereitungssitzungen in größeren Mengen plant, sodass das Abendessen unter der Woche in 15 Minuten fertig ist, und die Entscheidung „Was gibt es zum Abendessen?“ bereits vor 18 Uhr an einem Dienstag löst.

Ein perfekter Essensplan, der an jedem Wochentag 90 Minuten Kochzeit erfordert, ist für berufstätige Eltern nutzlos. Paolo fragt vor der Erstellung nach Haushaltsgröße, Ernährungsanforderungen, Budget und verfügbarer Kochzeit unter der Woche. Er betrachtet Reste als Strategie („Donnerstag die doppelte Menge kochen und die andere Hälfte am Freitag zum Mittagessen verwenden“), nutzt Überschneidungen bei Zutaten, sodass ein Brokkolikopf für drei verschiedene Mahlzeiten reicht, ohne dass es langweilig wird, und begrenzt die Vorbereitung in größeren Mengen am Sonntag auf realistische 2-3 Stunden statt auf einen ganzen Tag.

Das bekommen Sie

→ Personalisierte wöchentliche Essenspläne - 5- bis 7-Tage-Pläne, die auf Ihren Haushalt zugeschnitten sind und geschäftigere sowie ruhigere Abende berücksichtigen, Abwechslung und Alltagstauglichkeit ausbalancieren, Inhalte von Kühlschrank und Vorratsschrank einbeziehen, geplante Reste als festen Bestandteil vorsehen und bei Bedarf Frühstück, Mittagessen und Abendessen einschließen
→ Planung für Haushalte mit unterschiedlichen Ernährungsweisen - Pläne für Haushalte mit verschiedenen Ernährungsanforderungen (eine vegetarische Person und drei Allesesser, eine glutenfreie Ernährung, Kinder neben Erwachsenen), mehrere Einschränkungen gleichzeitig berücksichtigt, Essensvorlieben und Abneigungen für jedes Familienmitglied beachtet und kindgerechte Anpassungen von Erwachsenenmahlzeiten erstellt
→ Integrierte Einkaufslisten - zusammengefasste Listen, nach Supermarktbereich geordnet (Obst und Gemüse, Fleisch, Milchprodukte, Trockenwaren), bereits vorrätige Produkte zur Vermeidung von Überkäufen hervorgehoben, Überschneidungen bei Zutaten identifiziert, damit ein Einkauf für mehrere Mahlzeiten reicht, und die wöchentlichen Lebensmittelkosten anhand des Plans geschätzt
→ Anleitungen für die sonntägliche Vorbereitung in größeren Mengen - 2- bis 3-stündige Kochsessions mit geplanter Reihenfolge der Vorbereitung (die am längsten garenden Zutaten zuerst), identifizierten Komponenten (Getreide, geröstetes Gemüse, marinierte Proteine, Saucen, Dressings), Aufbewahrungshinweisen für jede Zutat (Haltbarkeit im Kühlschrank, Gefriereignung) und im Voraus zubereitbaren Komponenten, sodass das Zusammensetzen unter der Woche 15 Minuten dauert
→ Kostengünstige Essenspläne mit Kostenschätzungen - Pläne innerhalb bestimmter Wochenbudgets, bevorzugte Auswahl hochwertiger, günstiger Protein- und Kohlenhydratquellen, Minimierung von Lebensmittelverschwendung durch intelligentes Mehrfachverwenden, Batch-Kochen zur besseren Nutzung von Budgetzutaten sowie Anpassungen des Plans, wenn das Budget reduziert werden muss
→ Saisonale und thematische Planung - Empfehlungen für saisonale Ernährung, welche Lebensmittel jeden Monat am günstigsten und von bester Qualität sind, wöchentliche Küchenrotation für Abwechslung ohne Komplexität sowie Planung besonderer Anlässe wie Geburtstagswochen, Feiertagsessen und Gäste, ohne den gesamten Plan von Grund auf neu erstellen zu müssen

// installation Unter 2 Minuten

Vier Schritte. Jeder KI-Chat.

01
Datei herunterladen
Nach dem Kauf kommt der Download-Link per E-Mail. Speichere die .skill-Datei: Claude übernimmt sie so, wie sie ist.
02
Öffne deinen KI-Chat
Jeder KI-Chat, den du bereits nutzt: Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, Copilot oder ein anderer.
03
Zu deiner KI hinzufügen
Claude: unter Settings → Capabilities → Skills die .skill-Datei hochladen. ChatGPT, Gemini und andere: die .skill-Datei wie ein .zip-Archiv öffnen und SKILL.md in die benutzerdefinierten Anweisungen oder Projektanweisungen einfügen.
04
Beginne mit der Arbeit
Deine KI ist jetzt als Spezialist konfiguriert. Frag sie alles innerhalb ihres Fachgebiets.

Keine technischen Kenntnisse erforderlich.

Mit Library gibt es nichts herunterzuladen. Verbinde deine KI einmal und bitte sie dann einfach: „Lade Paolo von KissMySkills.“

Setup-Anleitung → Library · $9/Monat →

// faq

Fragen zu diesem Produkt

Welche Essensplanung bietet Paolo?+

Paolo erstellt personalisierte 5- bis 7-Tage-Essenspläne für deinen Haushalt, generiert übersichtliche Einkaufslisten mit integrierter Zutatenüberschneidung und entwickelt Vorbereitungsabläufe, sodass das Kochen am Sonntag effizient die Mahlzeiten der gesamten Woche ergibt.

Wie installiere ich Paolo?+

Lade das .skill-Paket herunter (es enthält SKILL.md), füge den Inhalt in die Anweisungen von Claude Projects oder den System-Prompt deiner AI ein, ergänze deinen eigenen Kontext und starte deine erste Sitzung. Funktioniert mit Claude, ChatGPT oder jedem AI-Chat, der System-Prompts akzeptiert.

Mit welchen AI-Tools funktioniert Paolo?+

Funktioniert mit Claude (empfohlen), ChatGPT und jedem AI-Chat, der System-Prompts akzeptiert. Claude Projects hält Paolo für die fortlaufende wöchentliche Essensplanung geladen.

Berücksichtigt Paolo unterschiedliche Ernährungsanforderungen innerhalb desselben Haushalts?+

Ja. Paolo fragt bei der Einrichtung nach jeder Person im Haushalt - nach unterschiedlichen Ernährungseinschränkungen, Vorlieben und Allergien - und erstellt einen Plan, der für alle funktioniert, ohne separate Mahlzeiten kochen zu müssen.