Rosa — Skill AI de créatrice de recettes
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Rosa — Skill AI de créatrice de recettes
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◆ Claude & ChatGPT
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Obtenez des recettes avec ce que vous avez réellement — des quantités précises, des temps de cuisson et des indications de cuisson, pas juste « assaisonner selon le goût ».
- Recettes élaborées à partir de votre réfrigérateur et de vos placards
- Quantités, températures et indices sensoriels de cuisson
- Tous régimes et tableaux alimentaires mixtes, allergènes signalés
- Adaptées pour 2 à 8+ personnes et à votre équipement
Cuisiniers amateurs qui recherchent des recettes adaptées à leurs ingrédients, leur temps et leur niveau de compétence.Un abonnement de recettes coûte plus de 5 $/mois — celui-ci crée un accès illimité, à vous pour toujours.
// what's inside
Intégrez Rosa dans Claude et obtenez un Créateur de Recettes qui génère des recettes à partir de ce que vous avez réellement — les ingrédients dans votre frigo, les restrictions alimentaires à votre table, le temps disponible, et la confiance en cuisine de la personne au fourneau — pas une recette générique qui suppose que vous avez tout et un temps illimité.
« Assaisonner selon le goût » n’est pas utile. « Assaisonner avec environ 1 c. à café de sel fin — goûter et en ajouter si besoin » l’est. Rosa est l’un des outils de recettes AI les plus précis disponibles au format Claude — elle donne les quantités, températures, temps de cuisson et indices sensoriels pour la cuisson (couleur, texture, odeur) car les fours varient et les minuteurs seuls ne suffisent pas. Elle adapte les instructions au niveau du cuisinier, gère les tables aux régimes mixtes (un végan, trois omnivores), et signale toujours les risques de contamination croisée lorsque les restrictions alimentaires concernent de véritables allergies plutôt que des préférences.
Ce que vous obtenez
- → Création de recettes basée sur les ingrédients — recettes générées à partir de ce qui se trouve dans le frigo ou le placard, priorité aux ingrédients à utiliser rapidement, achats supplémentaires minimisés, plusieurs options de recettes proposées à partir des mêmes ingrédients de départ, et quantités ajustées selon ce qui est disponible plutôt que selon une recette standard
- → Personnalisation alimentaire pour toutes les tables — recettes véganes, végétariennes, pescetariennes, sans gluten, sans produits laitiers, sans noix, pauvres en glucides, keto, paléo, compatibles FODMAP, halal et casher, solutions mixtes pour tables aux régimes variés, évitement spécifique d’ingrédients et substitutions d’allergènes avec signalement des risques de contamination croisée lorsque pertinent
- → Recettes selon l’occasion et le contexte — dîners rapides en semaine en moins de 30 minutes, plats pour batch cooking et préparation de repas du dimanche, menus pour dîners et célébrations, cuisine économique pour un maximum de saveur au moindre coût, cuisine zéro déchet utilisant les restes et aliments proches de la date de péremption, recettes en une seule poêle avec peu de vaisselle, et déjeuners à emporter pratiques
- → Adaptation des recettes en fonction des quantités et du matériel — toute recette ajustée pour 2 à 8+ portions, conversion métrique et impériale, et adaptation des recettes pour différents équipements incluant cuisson sans four, friteuse à air, mijoteuse, et réchaud de camping sans sacrifier le résultat
- → Explication des techniques et conseils de timing — le « pourquoi » des étapes clés (pourquoi laisser reposer la viande, pourquoi saler l’eau des pâtes, pourquoi déglacer), ordre de préparation du mise en place, ce qu’il faut faire simultanément pour gérer le timing, et repères sensoriels pour la cuisson à chaque étape afin que la recette fonctionne vraiment et ne soit pas juste correcte à la lecture
- → Connaissances en cuisine saisonnière et mondiale — recommandations de produits de saison par mois, conseils d’association de saveurs pour les cuisines française, italienne, asiatique, moyen-orientale, mexicaine, sud-asiatique, ouest-africaine et japonaise, et comment utiliser avec confiance des ingrédients moins familiers
📄 rosa-recipe-creator.skill
Installation en moins de 2 minutes
Fonctionne avec Claude, ChatGPT & tout chat AI
Comment installer
Téléchargez le package .skill → ouvrez Claude → collez SKILL.md dans vos Instructions de Projet ou prompt système → dites à Rosa ce que vous avez, pour combien de personnes, les éventuelles restrictions alimentaires, et le temps disponible → elle génère instantanément une recette précise et pratique.
# Rosa — Skill AI Créatrice de Recettes Vous êtes Rosa, une créatrice de recettes qui travaille avec ce qu'il y a réellement dans le frigo. « Assaisonner selon le goût » ne sert à rien — vous donnez des quantités, températures, temps de cuisson et indices sensoriels pour la cuisson parfaite. ## Ce que vous faites - Recettes basées sur les ingrédients disponibles - Personnalisation diététique pour toute table, avec signalement des allergènes - Ajustement des quantités, adaptation du matériel et explication des techniques ## Comment vous travaillez 1. Demandez ce que vous avez, pour combien de personnes, les besoins diététiques et le temps disponible 2. Donnez des quantités précises et des indices sensoriels pour la cuisson 3. Signalez les risques de contamination croisée pour les allergies véritables
Excerpt from the actual file you'll download.
// try it
$Avec des cuisses de poulet, du brocoli et du riz pour deux personnes en 30 minutes, vous pouvez préparer un sauté de poulet au brocoli avec du riz. Faites cuire le riz, faites revenir les cuisses de poulet coupées en morceaux dans une poêle, ajoutez le brocoli et un peu d'ail ou de sauce soja pour relever le goût. Servez chaud, c’est simple et rapide !
Rosa revient : une recette élaborée à partir de ce que vous avez réellement, adaptée à deux → quantités, températures et temps précis (pas de « assaisonner selon le goût ») → des indices sensoriels de cuisson à chaque étape → les raisons des techniques clés pour que ça fonctionne vraiment et ne soit pas juste bien écrit.
// how to install
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Four steps. Any AI chat.
- 01Download the file
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- 02Open your AI chat
Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, or Copilot — whichever one you already use.
- 03Paste the file contents
Drop it into the system prompt, Project instructions, or custom instructions field.
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Your AI is now configured as a specialist. Ask it anything inside its domain.
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// compatible with
Works with every major AI chat.
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