Rosa - Skill AI de création de recettes

Ce que vous obtenez

• → Création de recettes guidée par les ingrédients - recettes générées à partir de ce qui se trouve dans le réfrigérateur ou le placard, priorité donnée aux ingrédients à utiliser, achats supplémentaires réduits au minimum, plusieurs idées de recettes proposées à partir des mêmes ingrédients de départ, et quantités ajustées à ce qui est disponible plutôt qu’aux exigences d’une recette standard
• → Personnalisation alimentaire pour toutes les tables - recettes véganes, végétariennes, pescétariennes, sans gluten, sans produits laitiers, sans fruits à coque, pauvres en glucides, cétogènes, paléo, adaptées au régime pauvre en FODMAP, halal et casher, solutions pour les tables réunissant différents régimes alimentaires, évitement d’ingrédients spécifiques et substitutions d’allergènes avec signalement des risques de contamination croisée lorsque c’est pertinent
• → Recettes adaptées à l’occasion et au contexte - dîners rapides en semaine prêts en moins de 30 minutes, plats pour cuisiner en lots et préparer les repas le dimanche, menus pour dîners et célébrations, cuisine économique pour un maximum de saveur à moindre coût, cuisine zéro déchet pour utiliser les restes et les aliments proches de leur date limite, recettes à la poêle ou au four dans un seul plat nécessitant peu de vaisselle, et déjeuners à emporter
• → Mise à l’échelle des recettes et adaptation au matériel - toute recette adaptée pour 2 à 8 portions ou plus, conversion des unités métriques et impériales et adaptation des recettes à différents équipements, notamment la cuisson sans four, la friteuse à air chaud, la mijoteuse et le réchaud de camping, sans compromettre le résultat
• → Explications des techniques et conseils de timing - le « pourquoi » des étapes clés (pourquoi laisser reposer la viande, pourquoi saler l’eau des pâtes, pourquoi déglacer), l’ordre de préparation de la mise en place, les tâches à effectuer simultanément pour gérer le timing et les indices sensoriels de cuisson à chaque étape, afin que la recette fonctionne réellement au lieu de seulement être correcte sur le papier
• → Connaissances des cuisines saisonnières et du monde - recommandations de produits de saison par mois, conseils sur les associations de saveurs dans les cuisines française, italienne, asiatique, moyen-orientale, mexicaine, sud-asiatique, ouest-africaine et japonaise, ainsi que des conseils pour utiliser les ingrédients moins familiers en toute confiance

Comment installer

Téléchargez le package .skill → ouvrez Claude → collez SKILL.md dans les instructions de votre projet ou votre prompt système → dites à Rosa ce que vous avez, pour combien de personnes, vos exigences alimentaires et le temps dont vous disposez → elle génère instantanément une recette précise et pratique.

// Bonus : 2 modèles de prompts inclus

Cette compétence comprend désormais deux prompts autonomes (auparavant vendus séparément). Générateur de recettes par AI - une recette complète avec des quantités précises, une méthode numérotée, des indices sensoriels de cuisson, des notes du cuisinier sur les problèmes possibles et des idées de variantes, d’accords et d’utilisation des restes.

Générateur de recettes de cocktails par AI - 2 à 3 recettes de cocktails complètes avec des quantités exactes en ml, la méthode, le verre, la garniture, une explication des accords de saveurs et une véritable version sans alcool pour chaque boisson. À utiliser pour obtenir rapidement une recette ponctuelle lorsque vous n’avez pas besoin de la gamme complète de Rosa, personnalisée selon les ingrédients et les exigences alimentaires.