La plupart des conseils de bien-être échouent parce qu’ils vous demandent de faire quatre nouvelles choses à la fois. Ce pack fait l’inverse : un bilan hebdomadaire vous indique lequel des trois autres fichiers mérite votre temps cette semaine. Il s’agit d’un ensemble de prompts d’écriture et de réflexion pour les semaines ordinaires, et il ne remplace ni une thérapie ni des soins médicaux.
- Le bilan de bien-être par AI vous guide à travers le sommeil, l’énergie, l’humeur, le stress, l’activité physique, l’alimentation et les relations, puis identifie une chose qui mérite d’être ajustée.
- Le journal par AI propose une tenue de journal guidée avec des questions de suivi, au lieu de vous laisser face à une page blanche.
- Le guide de méditation et de yoga par AI rédige une séance de respiration, de méditation ou d’étirements adaptée au temps dont vous disposez réellement.
- Le coach d’habitudes par AI met en place une habitude avec un déclencheur, une version minimale pour les mauvais jours et une revue hebdomadaire.
Acheter ces fichiers séparément coûte plus cher que le prix du pack indiqué ci-dessus.
Un seul paiement, sans abonnement. Les fichiers sont fournis sous forme de prompts en texte brut à coller dans Claude, Claude Code, ChatGPT, Gemini ou Copilot. Il ne s’agit ni d’une thérapie, ni de soins médicaux, ni d’un service d’aide en cas de crise. Remboursement sous 30 jours, sans justification.