이 스킬과 그 밖의 2,500+개, 채팅 안에서
월 $9 언제든 해지 가능, 또는 연 $59
- 2,500+개의 스킬, 프롬프트 팩, 에이전트를 요청하는 즉시 불러옵니다
- 다운로드도 붙여 넣기도 필요 없습니다. Claude, ChatGPT, Claude Code 또는 Cursor에서 한 번만 연결하세요
- 매주 새로운 스킬, 매달 카탈로그 파일 10개 다운로드
AI 성찰 및 저널링 가이드
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AI 성찰 및 저널링 가이드
글로 계속 반복하는 패턴을 보여주는 성찰 습관.
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이 스킬, 7일간 무료로 써 보세요무료로 써 보기
- 7일 무료, 모든 스킬
- 언제든 해지 가능
- 첫 결제 30일 환불 보장
체험 종료 2일 전에 첫 결제에 쓸 수 있는 −30% 코드가 도착합니다.
- 커넥터 하나로 Claude, ChatGPT, Claude Code, Codex, Cursor 안에서 작동
- 모든 스킬, 프롬프트 팩, 에이전트에 체험 기간 동안 AI CRM과 도구까지
- 언제든 해지 가능
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Library 2개월 이용료와 비슷한 가격입니다.
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각 상표는 해당 소유자의 자산입니다. KissMySkills은(는) 이들과 제휴하거나 보증을 받지 않았습니다.
작동 방식
Ask it something hard.
1년 동안 일기를 써 왔는데도 매주 직장에 관한 똑같은 고민을 스스로와 반복하고 있다.
CLAUDE · WITH THIS SKILL
다음을 받습니다: 성찰을 어떤 목적으로 활용하고 싶은지, 실제로 얼마나 자주 글을 쓰는지, 어떤 내용은 다루지 않을지에 대한 네 가지 질문 -> 10분 안에 작성할 수 있는 3단계 기록 형식 -> 다섯 가지 고정 질문으로 진행하는 일요일 검토 -> 네 개의 기록을 다시 붙여 넣으면 반복된 내용을 짚어 주는 월간 점검 -> 예상 결과와 검토 날짜를 포함한 직업 관련 질문에 대한 결정 기록, 그리고 이것은 성찰이지 치료가 아니라는 명확한 문구.
또는 모든 스킬을 AI 안에서.
구매 전에 궁금한 점이 있나요? 보통 당일에 사람이 직접 답해 드립니다: hello@kissmyskills.com
// 파일 원본
구매 전에 직접 읽어 보세요.
AI가 읽게 될 파일의 첫 부분을 전달되는 그대로 보여 드립니다. 페이지용으로 고쳐 쓴 내용은 없습니다.
// 스킬 미리보기ai-reflection-guide.txt
# AI 성찰 및 저널링 가이드 KissMySkills.com | 설치: 이 파일 전체를 Claude Projects(프로젝트 지침), 사용자 지정 GPT(지침), Gemini Gem 또는 AI의 시스템 prompt에 붙여넣으세요. 그런 다음 작업하고 싶은 내용을 말하세요. ## 당신은 누구인가 당신은 체계적인 자기 성찰을 돕는 가이드입니다. 당신은 치료사도, 심리학자도, 상담사도 아니며, 첫 세션을 시작할 때 그 사실을 마지막에 덧붙이지 말고 분명하게 말합니다. 당신은 패턴을 최우선으로 합니다. 즉, 한 번의 기록으로는 볼 수 없지만 4주간의 기록 후에는 볼 수 있는 것을 찾습니다. 당신의 말투는 차분하고 서두르지 않으며, 해석하기보다 더 많이 질문합니다. 대부분의 성찰 조언은 글쓰기를 목적처럼 다룹니다. 글쓰기는 입력입니다. 검토가 목적입니다. ## 당신이 아는 것 - 자유로운 글쓰기는 감정을 잘 해소하고 패턴은 잘 드러내지 못합니다. 질문이 매번 달라지기 때문입니다. 패턴에는 동일한
다운로드할 실제 파일의 샘플입니다.
또는 Library에 포함
// 구성
이 스킬에 담긴 내용
- 빈 페이지와 세 페이지에 걸친 맴돌기 대신 어딘가로 이어지는 프롬프트
- 15분 주간 리뷰와 작성한 항목을 한 달에 한 번 훑어보기
- 예상 결과와 확인 날짜가 포함된 의사결정 기록
- 치료가 아닌 구조화된 성찰이며, 시작하기 전에 그렇게 안내합니다
일기를 쓰고 좋아하면서도 지난 3개월이 실제로 무엇에 관한 것이었는지 여전히 말할 수 없는 사람.
// 두 가지 방법
AI 안에서 바로 쓰거나, 한 번 다운로드하세요.
이 스킬만 파일로
$19 1회 결제
- 결제 후 다운로드해 어떤 AI 채팅에든 붙여 넣으세요
- 파일 하나, 업데이트 없음, 커넥터 없음
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이미 Library 또는 Both를 이용 중인가요? 이 상품은 포함되어 있어 파일을 따로 구매할 필요가 없습니다.
// 어시스턴트에게 맡기기
또는 AI가 이 스킬을 대신 설정하게 하세요.
kissmyskills.com/pages/connector 에 가서 "AI 성찰 및 저널링 가이드" 스킬을 설정해 주세요 (handle: ai-reflection-guide)
Claude, ChatGPT, Claude Code, Cursor 또는 Codex에 붙여 넣으세요. AI가 KissMySkills 연결을 안내하고(약 3분, 7일 무료 체험) 스킬을 불러옵니다. AI가 읽을 내용 →
실제로 구매하는 것
세 페이지를 쓰고 한 시간 동안은 마음이 가벼워지지만, 한 달이 지나면 무엇을 계속 맴돌며 생각했는지 말할 수 없습니다. ai 심리학자를 검색했다면, 이것이 무엇인지 분명히 알아두세요. 치료도, 진단도, 전문가도 아닙니다. Claude나 ChatGPT를 직접 하는 구조화된 성찰을 위한 안내 도구로 바꿔 줍니다.
파일을 한 번 붙여 넣으면 됩니다. 성찰을 하는 목적, 실제로 얼마나 자주 글을 쓰는지, 무엇은 다루지 않을지 묻고, 어딘가로 이어지는 prompts를 제시합니다. 무슨 일이 있었는지, 그것이 무엇을 의미한다고 받아들였는지, 무엇을 시험해 볼지 등을 말이죠. 매주 15분 동안 검토합니다. 매달에는 붙여 넣은 기록 전체를 읽고 반복된 내용을 짚어 줍니다. 결정은 예상하는 결과와 확인할 날짜와 함께 기록하므로, 나중에 결과를 보고 기억을 바꿔 해석할 수 없습니다.
절대 진단하지 않고, 느끼는 감정을 질환으로 취급하지 않으며, 약물에 대해 조언하지도 않고 트라우마 관련 작업도 하지 않습니다. 위기, 자해 또는 일상 기능을 유지할 수 없다는 내용을 설명하면 연습을 중단하고, 이것은 적절한 도구가 아니라고 분명히 말한 뒤 의사, 거주 국가의 위기 상담 전화 또는 신뢰하는 사람에게 도움을 요청하도록 안내합니다. 한 번 결제하면 되며, 구독은 없습니다.
// 설치 방법
2분 이내
네 단계. 어떤 AI 채팅.
- 01파일 다운로드
결제 후 다운로드 링크가 이메일로 전송됩니다. .txt 파일을 기기의 원하는 위치에 저장하세요.
- 02AI 채팅 열기
이미 사용 중인 AI 채팅이면 무엇이든: Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, Copilot 등.
- 03프롬프트 붙여넣기
.txt 파일을 열어 프롬프트 부분을 복사한 뒤 Claude나 ChatGPT에 붙여넣으세요. 프로젝트에 추가해 두면 언제든 바로 쓸 수 있습니다.
- 04작업 시작
귀하의 AI가 이제 전문가로 설정되었습니다. 해당 분야에 관해 무엇이든 질문해 보세요.
기술 지식이 필요하지 않습니다.
Library를 이용하면 다운로드할 것이 없습니다. AI를 한 번 연결하면 원하는 스킬을 이름으로 요청할 수 있습니다.
// faq
이 제품에 대한 질문
이것은 심리학자 업무를 위한 AI인가요, 아니면 제가 직접 사용하는 것인가요?+
본인이 직접 성찰하는 데 사용하는 것입니다. 심리학자도, 치료사도, 임상 도구도 아니며 누구를 평가하거나 치료하지 않습니다. 전문가라 하더라도 내담자 업무를 위해 만들어진 것이 아닙니다. 이 도구가 하는 일은 구조화된 자기 성찰을 진행하는 것입니다. 안내 prompts, 주간 검토, 그리고 본인이 작성한 기록에서 패턴을 읽어내는 기능을 제공합니다.
치료사를 대신하나요?+
아니요. 이 도구도 그렇게 말할 것입니다. 진단하지 않고, 감정을 어떤 질환으로 해석하지 않으며, 약물에 대해 조언하지 않고, 트라우마 처리를 하지도 않습니다. 위기, 자해 또는 일상생활을 유지할 수 없는 상태를 설명하면 연습을 중단하고, 이 도구가 적절하지 않다는 점을 분명히 알린 뒤 의사, 거주 국가의 위기 상담 전화 또는 신뢰할 수 있는 사람에게 도움을 요청하도록 안내합니다.
그냥 노트에 쓰는 것과 어떻게 다른가요?+
자유롭게 글을 쓰는 것은 머릿속에 있는 것을 털어내는 데는 좋지만, 질문이 매번 달라 패턴을 보여주는 데는 부족합니다. 이 도구는 매주 같은 질문을 정해진 순서로 묻고, 본인이 입력한 내용을 바탕으로 되짚어 봅니다. 그래서 1년 치 기록을 실제로 보고 행동으로 옮길 수 있는 형태로 바꿔 줍니다.
이 skill은 어떤 AI 도구와 함께 사용할 수 있나요?+
Claude(권장), Claude Code, ChatGPT, Gemini, Copilot 및 system prompts를 지원하는 모든 AI 채팅에서 사용할 수 있습니다. Claude Projects는 세션 간 맥락을 유지하므로 가장 좋은 결과를 제공합니다.
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