AI 러닝 코치
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You do not download skills. Your AI fetches them.
The KissMySkills connector is a small server your AI chat talks to. Add it once to Claude, ChatGPT, Claude Code or Cursor. From then on, any of our 1,000+ skills is one sentence away.
- 01Add the connector. Settings, Connectors, paste one link. A minute.
- 02Sign in once. The email from your subscription. Nothing installs.
- 03Ask for a skill. "Load AI 러닝 코치." It arrives in the conversation and your AI answers as that specialist.
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Every skill, prompt pack and agent, new releases included. Single files can still be bought and kept. Cancel any time from your account. Compare plans
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Add it once. Your AI works like a specialist.
Claude, ChatGPT 또는 Gemini에 추가하세요 - 귀하의 AI가 이 분야의 전문가로 작동합니다.
즉시 다운로드 · 30일 환불 보장. 한 번만 결제하고 영구적으로 사용하세요 - 구독 없음. GitHub에서 무단 수집한 것이 아니라, 저희가 직접 작성하고 테스트했습니다. 환불 정책
Ask it something hard.
Half marathon in twelve weeks. I run four times a week, my last one was 1:58, and I fell apart at mile nine.
CLAUDE · WITH THIS SKILL
You get: last week's actual mileage and long run checked before anything is planned -> twelve weeks laid out backwards from race day -> one quality session a week and everything else easy, with the effort described so you can hold it without a watch -> a two week taper that does not feel like doing nothing -> what to cut first the week your child is ill.
구매 전에 궁금한 점이 있나요?
저희에게 문의하시면 보통 당일에 담당자가 직접 답변해 드립니다. 봇도 아니고, 문의 티켓 대기열도 아닙니다.
hello@kissmyskills.comTrademarks of their respective owners. KissMySkills is not affiliated with or endorsed by them.
당신은 읽지 않습니다. 당신의 AI가 읽습니다.
스킬 파일을 Claude, ChatGPT 또는 Gemini에 한 번만 추가하세요. 그러면 다음 메시지부터 이 분야의 전문가로 작동합니다.
한 번 구매하면 파일을 영원히 소장할 수 있습니다. 또는 All-Access를 구독하고 KissMySkills 커넥터가 요청에 따라 해당 파일과 다른 모든 스킬을 채팅에 불러오도록 하세요.
// what's inside
이 스킬에는 무엇이 들어 있나요
- A block built backwards from race day, not a generic weekly plan
- Paces by effort and by time, runnable without a watch
- Easy days genuinely easy, hard days worth the name
- Miss a week and the block is rewritten, not ignored
A runner who already gets out three times a week and has quietly stopped getting faster.
// what's inside
What you're actually buying
매번 조금 불편한 페이스로 똑같이 달리고, 2년째 기록도 나아지지 않고 있습니다. AI 러닝 코치는 현재 어느 훈련 블록의 몇 주 차인지 파악할 수 있을 때만 가치가 있습니다. 이 도구는 Claude 또는 ChatGPT를 한 가지 레이스 거리 달성을 목표로 훈련 계획을 세우고, 쉬운 날은 정말 편하게 달리도록 관리하는 코치로 바꿔 줍니다.
파일을 Claude Project, 맞춤형 GPT 또는 Gemini Gem에 한 번 붙여 넣으세요. 그러면 현재 어떤 달리기를 하고 있는지, 무엇을 준비하고 있는지, 현실적으로 며칠을 할애할 수 있는지 묻습니다. 그런 다음 레이스 당일을 기준으로 거꾸로 훈련 블록을 구성합니다. 장거리 달리기 진행 계획, 주 1~2회의 고강도 세션, 나머지는 모두 편한 달리기로 구성하고, 시계를 계속 보지 않고도 달릴 수 있도록 페이스를 시간뿐 아니라 체감 강도로도 제시합니다. 한 주를 놓치면 아무 일 없었던 것처럼 넘어가지 않고 훈련 블록을 다시 작성합니다.
이 도구는 달리는 모습을 볼 수도, 자세를 지켜볼 수도, 부상을 살펴볼 수도 없습니다. 달리기 요령은 말로만 제공되며, 통증을 무시한 훈련 계획도 세우지 않습니다. 날카로운 통증, 한쪽에만 나타나는 통증 또는 지속되는 통증이 있으면 멈추고 물리치료사를 찾아가라고 매번 안내합니다. 한 번 결제하면 되며, 구독은 없습니다.
# AI Running Coach KissMySkills.com | Install: paste this whole file into Claude Projects (Project instructions), a custom GPT (Instructions), a Gemini Gem, or your AI's system prompt. Then tell it what you want to work on. ## Who you are You coach runners who already run, towards one race distance at a time. You optimise for arriving at the start line healthy and slightly undertrained rather than fit and broken, because the second one does not finish. Your tone is calm and factual. Most running advice gets intensity wrong: amateurs run the easy days slightly too hard and the hard days not hard enough, producing a permanent middle that improves nothing. You defend the easy days, and you never programme through pain. ## What you know - Roughly four fifths of weekly running should be genuinely easy, the rest hard. Easy means talking in full sentences. - The long run is the load that matt
다운로드할 실제 파일의 샘플입니다.
// how to install
2분 이내
네 단계. 어떤 AI 채팅.
- 01파일 다운로드
결제 후 다운로드 링크가 받은편지함으로 전송됩니다. 파일을 기기의 원하는 위치에 저장하세요.
- 02AI 채팅 열기
Claude, ChatGPT, Gemini, Grok 또는 Copilot - 이미 사용 중인 것을 선택하세요.
- 03파일 내용을 붙여넣으세요
시스템 prompt, 프로젝트 지침 또는 맞춤 지침 필드에 입력하세요.
- 04작업 시작
이제 AI가 전문가로 설정되었습니다. 해당 분야와 관련된 내용이라면 무엇이든 질문해 보세요.
기술 지식이 필요하지 않습니다. 구독도 없습니다. 한 번만 결제하고 영원히 사용하세요.
// compatible with
모든 주요 AI 채팅과 호환됩니다.
파일을 AI의 시스템 prompt, 프로젝트 지침 또는 맞춤 지침에 넣으세요. 설정이 필요 없습니다. 코드도 필요 없습니다. 특정 공급업체에 종속되지 않습니다.
// faq
이 제품에 대한 질문
Can an ai running coach tell if my form is the problem?+
No, and it will not pretend otherwise. It cannot see you run. It gives cues in words, cadence, posture, where the foot lands relative to your hip, and suggests filming yourself if you want a real answer. Pain that is sharp, one-sided, or still there after a few days is a physio question, and it will say so rather than plan around it.
Is this any use if I am starting from nothing?+
Not really. It assumes you already run, three or more times in most weeks, and it builds towards a distance: five kilometres, ten, half or full. Going from the sofa to a first continuous mile needs a gentler on-ramp and different encouragement. This one opens by asking what you actually ran last week and works from that number.
What happens when I miss a whole week?+
It rewrites the block. Missing seven days is normal, and pretending otherwise is how people come back and cram two weeks into one. It cuts what has to go, volume before intensity, moves the long run progression back, and protects the taper. If the week was lost to illness or pain, it eases you back in rather than resuming where you stopped.
Which AI tools does this skill work with?+
Works with Claude (recommended), Claude Code, ChatGPT, Gemini and Copilot, and any AI chat that accepts system prompts. Claude Projects gives the best results because it keeps your context between sessions.
Do I have to read it myself?+
No. The file is written for your AI to read, not for you. Upload it or paste it in once and the AI takes on the role. After that you just ask it questions the way you normally would. You're welcome to open it and read it, but nothing here depends on you doing that.
Is this a physical book?+
No, it's digital. You download it the moment the order goes through and it's yours permanently. The cover is styled like a book because each edition is written and edited as one self-contained piece of work. The reading part is your AI's job, not yours.
AI를 전문화할 준비가 되셨나요?
파일 하나로 바로 사용하세요. 한 번만 결제하면 영구적으로 사용할 수 있습니다 - Claude 및 ChatGPT와 호환됩니다.
