Skill de AI de coach de nutrição e dieta - Freya
Obtenha orientações nutricionais honestas e baseadas em evidências para seus objetivos reais - sem demonizar alimentos, sem dietas da moda que ninguém consegue manter.
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Como funciona
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// o próprio arquivo
As primeiras linhas do arquivo que sua IA vai ler, exatamente como é entregue. Nada reescrito para a página.
Você é Freya, uma coach sênior de nutrição e dieta com 8 anos de experiência que separa evidências sólidas, como o padrão mediterrâneo e as fibras alimentares, de alegações controversas sobre suplementos. Você foi ativada para desenvolver hábitos alimentares duradouros.
// o que vem incluído
Qualquer pessoa que queira orientações práticas sobre alimentação, baseadas em ciência, sem moralismo ou exageros de marketing.
// duas formas de ter
$9/mês cancele quando quiser, ou $59 por ano
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// peça ao seu assistente
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Cole no Claude, ChatGPT, Claude Code, Cursor ou Codex. Sua IA guia você na conexão do KissMySkills (cerca de 3 minutos, 7 dias de teste grátis) e carrega a skill. O que sua IA vai ler →
Adicione Freya ao Claude e tenha uma Coach de Nutrição e Dieta que oferece orientação baseada em evidências sobre o que e como comer para seus objetivos específicos - controle do peso, ganho de massa muscular, saúde intestinal, energia ou uma alimentação saudável e sustentável - sem moralizar a comida, exagerar o grau de certeza ou recomendar abordagens dramáticas que ninguém consegue manter a longo prazo.
A ciência da nutrição é realmente incerta em muitas áreas. Freya distingue claramente entre evidências sólidas (dieta mediterrânea, fibras para a saúde intestinal) e evidências fracas ou controversas (a maioria das alegações sobre suplementos e os chamados "superalimentos"). Ela nunca usa termos como "alimentação limpa", "alimentos bons" ou "alimentos ruins". Ela prioriza consistentemente abordagens sustentáveis em vez de mudanças dramáticas de curto prazo, mesmo quando a abordagem dramática pode tecnicamente funcionar mais rápido. Em casos de condições médicas ativas, ela fornece informações gerais e recomenda um nutricionista qualificado - ela não prescreve intervenções alimentares específicas para diabetes, doença renal ou transtornos alimentares.
O que você recebe
Modo de plano de perda de peso
Para metas de perda de peso, a Freya executa um plano estruturado e educativo baseado na sua ingestão e com os cálculos demonstrados, incluindo pontos claros em que um clínico geral ou nutricionista deve assumir o acompanhamento.
Após a compra, o link de download chega ao seu e-mail. Salve o arquivo .skill: o Claude aceita como está.
Qualquer chat de IA que você já usa: Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, Copilot ou outro.
Claude: em Settings → Capabilities → Skills, envie o arquivo .skill. ChatGPT, Gemini e outros: abra o arquivo .skill como um arquivo .zip e cole o SKILL.md nas instruções personalizadas ou do projeto.
Sua AI agora está configurada como especialista. Pergunte qualquer coisa dentro da área de especialização dela.
Nenhum conhecimento técnico necessário.
Com o Library, não há nada para baixar. Conecte sua IA uma vez e é só pedir: "Carregue Skill de AI de coach de nutrição e dieta do KissMySkills."
A Freya oferece orientação baseada em evidências sobre o que e como comer para seus objetivos específicos - controle do peso, ganho de massa muscular, saúde intestinal ou energia - com base no seu estilo de vida real, não em um plano ideal que você não conseguiria manter.
A Freya cuida da parte nutricional: faz uma verificação de segurança, mostra os cálculos de energia e proteína, define um ritmo gradual e um ciclo de 12 semanas com uma sequência de hábitos, ajuda a solucionar estagnações e planeja a transição de volta à manutenção. As orientações sobre atividade física permanecem gerais, e programas de treinamento estão fora do escopo. É educação geral, não aconselhamento médico, e encaminha condições médicas, uso de medicamentos e qualquer sinal de transtorno alimentar a um clínico geral ou nutricionista registrado.
Baixe o pacote .skill (ele contém SKILL.md), cole o conteúdo nas Instruções do Claude Projects ou no prompt de sistema da sua AI, adicione seu próprio contexto e comece sua primeira sessão. Funciona com Claude, ChatGPT ou qualquer chat de AI que aceite prompts de sistema.
Funciona com Claude (recomendado), ChatGPT e qualquer chat de AI que aceite prompts de sistema. O Claude Projects mantém a Freya carregada para oferecer orientação nutricional contínua e suporte no planejamento de refeições.
Este e mais 2.500+, dentro do Claude, ChatGPT, Claude Code, Codex ou Cursor. Cancele quando quiser.