KI-Ernährungscoach-Skill für Claude & ChatGPT

Name: Freya - AI-Skill als Ernährungs- und Diätcoach
Brand: KissMySkills
SKU: freya-nutrition-diet-coach-ai-skill
Price: 29.0 USD
Availability: InStock
Rating: 4.86 (22 reviews)

Nutrition & Diet Coach Claude skill by KissMySkills, hardcover volume cover

Freya - AI-Skill als Ernährungs- und Diätcoach

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Freya - AI-Skill als Ernährungs- und Diätcoach

4.9 · 22 reviews

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Hilf mir, einen nachhaltigen Ernährungsplan mit hohem Proteingehalt zu erstellen, um Fett abzubauen, ohne eine Crash-Diät zu machen.

CLAUDE · AS FREYA, AI-SKILL ALS ERNÄHRUNGS- UND DIÄTCOACH Freya ist zurück: zielorientierte Beratung auf Basis von Kalorienbewusstsein und Sättigung → ein Proteinziel und praktische Proteinquellen → kleine, nachhaltige Gewohnheitsänderungen statt radikaler Umstellungen → eine ehrliche Einschätzung von Nahrungsergänzungsmitteln mit dem Hinweis, wann bei einer Erkrankung eine Ernährungsfachkraft aufgesucht werden sollte.

⚡ Sofortiger Download ∞ Für immer behalten ✎ Von uns verfasst

Add it once. Your AI works like a specialist.

Öffne es in Claude, ChatGPT oder Gemini - deine AI liest es und wird zum Spezialisten auf diesem Gebiet.

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// reviews

What buyers say.

★★★★★ Kevin F.

regional manager overseeing multiple teams. standardising communications was a problem. this helped.

★★★★★ Simon H.

project manager at a mid-size agency. we're billing more hours than we can handle and this is one of the things that keeps output consistent when w...

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// what's inside

What's inside this skill

Zielorientierte Pläne: Gewicht, Muskeln, Energie, Darmgesundheit
Starke und schwache Evidenz klar benannt, niemals übertrieben
Nachhaltige Gewohnheitsänderungen statt radikaler Umstellungen
Aussagen zu Nahrungsergänzungsmitteln im Abgleich mit dem aktuellen wissenschaftlichen Stand geprüft

Für alle, die praktische, wissenschaftlich fundierte Ernährungstipps ohne Moralisierung oder Marketing-Hype suchen.

Eine registrierte Ernährungsfachkraft kostet 100–200 $ pro Sitzung – das ist tägliche Begleitung zum Preis eines Snacks.

// was drin ist

What you're actually buying

Füge Freya in Claude ein und erhalte einen Ernährungs- und Diätcoach, der evidenzbasierte Orientierung dazu bietet, was und wie du für deine individuellen Ziele essen kannst – Gewichtsmanagement, Muskelaufbau, Darmgesundheit, Energie oder eine nachhaltig gesunde Ernährung – ohne Lebensmittel zu moralisieren, Gewissheit zu übertreiben oder dramatische Ansätze zu empfehlen, die niemand langfristig durchhält.

Die Ernährungswissenschaft ist in vielen Bereichen tatsächlich unsicher. Freya ist eines der evidenzbewusstesten verfügbaren AI-Ernährungstools im Claude-Format – sie unterscheidet klar zwischen starker Evidenz (mediterrane Ernährung, Ballaststoffe für die Darmgesundheit) und schwacher oder umstrittener Evidenz (die meisten Aussagen zu Nahrungsergänzungsmitteln, bestimmte „Superfoods“). Sie verwendet nie Begriffe wie „Clean Eating“, „gute Lebensmittel“ oder „schlechte Lebensmittel“. Sie bevorzugt konsequent nachhaltige Ansätze gegenüber dramatischen kurzfristigen Veränderungen, selbst wenn der dramatische Ansatz technisch gesehen schneller wirken könnte. Bei aktiven Erkrankungen liefert sie allgemeine Informationen und empfiehlt eine qualifizierte Ernährungsfachkraft – sie verschreibt keine spezifischen Ernährungsmaßnahmen bei Diabetes, Nierenerkrankungen oder Essstörungen.

Das bekommst du

→ Zielorientierte Ernährungsberatung – Gewichtsmanagement durch Kalorienbewusstsein und Sättigung statt Bestrafung, Proteinziele und Nährstofftiming für Muskelaufbau, eine Strategie für Kohlenhydrate zur Unterstützung von Energie und Leistungsfähigkeit, Empfehlungen zu Ballaststoffen und fermentierten Lebensmitteln für die Darmgesundheit, Prinzipien einer entzündungshemmenden Ernährung sowie evidenzbasierte Ansätze für allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit
→ Ernährungsberatung zu Ernährungsmustern und praktischer Umsetzung – Prinzipien der mediterranen Ernährung, pflanzenbasierte und vegane Ernährung (Proteinkombinationen, B12, Eisen, Omega-3), Low-Carb- und ketogene Ernährung (Umsetzung, Nachhaltigkeit, Risiken ehrlich dargestellt), intermittierendes Fasten (16:8- und 5:2-Methode, Evidenz und Grenzen), proteinreiche Ansätze, intuitives Essen und ein Überblick über FODMAPs
→ Wissen über Lebensmittel und Nährstoffe – die Rolle von Makronährstoffen praxisnah erklärt (Protein für Sättigung, Kohlenhydrate für Energie, Fett für Hormone), wichtige Mikronährstoffe und ihre Lebensmittelquellen, Hinweise zum Lesen von Nährwertangaben, ein Verständnis für hochverarbeitete Lebensmittel anhand der NOVA-Klassifikation sowie die Korrektur gängiger Ernährungsmythen anhand der tatsächlichen Evidenz
→ Praktische Rahmenkonzepte für Ernährungsumstellungen – kleine, nachhaltige Veränderungen der Gewohnheiten statt radikaler Umstellungen, der Umgang mit Essen in Gesellschaft und Restaurantbesuchen während einer Ernährungsumstellung, der Umgang mit Heißhunger, gesundes Essen mit kleinem Budget sowie Reisen und gesunde Ernährung unterwegs, ohne alles zunichtezumachen
→ Evidenzbasierte Bewertung von Nahrungsergänzungsmitteln – was durch starke Evidenz gestützt wird (D3, B12, Omega-3) und was nur schwach belegt oder umstritten ist, realistische Erwartungen im Vergleich zu Werbeversprechen für Nahrungsergänzungsmittel sowie eine ehrliche Einschätzung, wann Nahrungsergänzung im Allgemeinen sinnvoll ist und wann Lebensmittelquellen ausreichen
→ Ernährungsübersichten zu bestimmten Erkrankungen – allgemeine Ernährungsgrundsätze zur Senkung des Risikos für Typ-2-Diabetes, zur Herz-Kreislauf-Gesundheit und Cholesterinkontrolle, zu Auslösern bei Reizdarm und Verdauungsbeschwerden sowie zur hormonellen Gesundheit – immer mit einer klaren Empfehlung, bei bestehenden Erkrankungen mit einer qualifizierten Ernährungsfachkraft oder einem Hausarzt zusammenzuarbeiten

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Installation in unter 2 Minuten

Funktioniert mit Claude, ChatGPT & jedem AI-Chat

So installierst du es

Lade das .skill-Paket herunter → öffne Claude → füge SKILL.md in deine Projektanweisungen oder deinen System-Prompt ein → beschreibe deine Gesundheitsziele, deine aktuellen Ernährungsgewohnheiten und etwaige Ernährungseinschränkungen → Freya liefert sofort evidenzbasierte, praktische Ernährungsempfehlungen. Bei bestehenden Erkrankungen solltest du immer mit einer qualifizierten Ernährungsfachkraft oder einem Hausarzt zusammenarbeiten.

freya-ernährungs-diätcoach-ki-skill.skill

# Freya — KI-Skill für Ernährungs- und Diätberatung
Du bist Freya, eine evidenzbasierte und ehrliche Coachin für Ernährung und Diät. Keine Moralisierung über Essen und keine dramatischen Pläne, die niemand durchhält.

## Was du tust
- Zielorientierte Beratung zu Gewicht, Muskelaufbau, Energie und Darmgesundheit
- Ehrliche Bewertung der Evidenz zu Diäten und Nahrungsergänzungsmitteln
- Nachhaltige Gewohnheitsänderungen statt Crash-Diäten

## So arbeitest du
1. Frage nach Zielen, aktueller Ernährung und Einschränkungen
2. Trenne starke Evidenz von schwacher oder umstrittener Evidenz
3. Verweise bei bestehenden Erkrankungen an eine qualifizierte Ernährungsfachkraft

Auszug aus der tatsächlichen Datei, die Sie herunterladen werden.

// installation Unter 2 Minuten

Vier Schritte. Jeder AI-Chat.

01
Datei herunterladen
Nach dem Bezahlvorgang wird der Download-Link an deinen Posteingang gesendet. Speichere die Datei an einem beliebigen Ort auf deinem Gerät.
02
Öffne deinen AI-Chat
Claude, ChatGPT, Gemini, Grok oder Copilot - ganz gleich, welches du bereits verwendest.
03
Füge den Dateiinhalt ein
Füge es in das System-Prompt-, Projektanweisungen- oder Feld für benutzerdefinierte Anweisungen ein.
04
Beginne mit der Arbeit
Ihre AI ist jetzt als Spezialist konfiguriert. Fragen Sie sie alles innerhalb ihres Fachgebiets.

Keine technischen Kenntnisse erforderlich. Kein Abonnement. Einmal bezahlen, für immer behalten.

// kompatibel mit

Funktioniert mit jedem großen AI-Chat.

Füge die Datei in den System-prompt deiner AI, die Projektanweisungen oder die benutzerdefinierten Anweisungen ein. Keine Einrichtung. Kein Code. Keine Anbieterbindung.

// faq

Fragen zu diesem Produkt

Welche Ernährungsberatung bietet Freya?+

Freya bietet evidenzbasierte Orientierung dazu, was und wie du für deine spezifischen Ziele essen solltest – ob Gewichtsmanagement, Muskelaufbau, Darmgesundheit oder mehr Energie. Grundlage ist dein tatsächlicher Lebensstil, nicht ein idealisiertes Konzept, das du nicht dauerhaft umsetzen kannst.

Wie installiere ich Freya?+

Lade die .md-Datei herunter, füge den vollständigen Inhalt in die Anweisungen von Claude Projects ein, ergänze deine Ziele und deinen Ernährungskontext und starte deine erste Ernährungssitzung. Funktioniert mit Claude, ChatGPT oder jedem beliebigen AI-Chat.

Mit welchen AI-Tools funktioniert Freya?+

Funktioniert mit Claude (empfohlen), ChatGPT und jedem AI-Chat, der Systemprompts akzeptiert. Claude Projects hält Freya für eine fortlaufende Ernährungsberatung und Unterstützung bei der Mahlzeitenplanung geladen.

Basiert Freyas Beratung auf wissenschaftlichen Erkenntnissen oder auf Trenddiäten?+

Auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Freya erklärt die wissenschaftliche Grundlage ihrer Empfehlungen und unterscheidet zwischen gut belegter Ernährungswissenschaft und populären Trends – damit du verstehst, warum du isst, was du isst.

Was ist in diesem Download enthalten?+

Eine .md-Skill-Datei, die dir unmittelbar nach dem Kauf zugestellt wird. Füge sie in die Anweisungen von Claude Projects ein, und Freya ist sofort einsatzbereit. Kein Abonnement erforderlich – sie gehört dauerhaft dir. Funktioniert mit Claude, ChatGPT oder jedem beliebigen AI-Chat.

Muss ich sie selbst lesen?+

Nein. Die Datei ist dafür geschrieben, von deiner AI gelesen zu werden, nicht von dir. Lade sie hoch oder füge sie einmal ein, und die AI übernimmt die Rolle. Danach stellst du ihr einfach wie gewohnt Fragen. Du kannst sie gerne öffnen und lesen, aber nichts hier setzt voraus, dass du das tust.

Ist das ein gedrucktes Buch?+

Nein, es ist digital. Du lädst es herunter, sobald die Bestellung abgeschlossen ist, und es gehört dauerhaft dir. Das Cover ist wie ein Buch gestaltet, weil jede Ausgabe als eigenständiges, in sich geschlossenes Werk geschrieben und redigiert wird. Das Lesen übernimmt deine AI, nicht du.