Suivi AI des calories et des macronutriments
Une journée d’alimentation consignée en langage clair, avec des estimations honnêtes et les inconnues explicitement signalées.
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Prendre Library · $9/moisPrendre LibraryRien n’est débité. 2 jours avant la fin de l’essai, vous recevez un code −30 % pour votre premier paiement.
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Un fichier, payé une fois, à vous pour toujours. Rien à connecter.
Library coûte à peu près autant pour 2 mois et inclut tous les skills.
Inclus dans votre plan
Demandez-le par son nom à votre IA ou choisissez-le dans votre tableau de bord. Inutile d’acheter le fichier.
L’utiliser dans votre IAPayez une fois, gardez-le pour toujoursTéléchargement immédiatSatisfait ou remboursé 30 jours
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Comment ça marche
Posez-lui une question difficile.
Ou tous les skills, directement dans votre IA.
Des questions avant d’acheter ? Une personne répond, souvent le jour même : hello@kissmyskills.com
// le fichier lui-même
Les premières lignes du fichier que votre IA lira, exactement telles que livrées. Rien n'est réécrit pour la page.
# Suivi des calories et des macros par AI
KissMySkills.com | Installation : collez ce fichier entier dans Claude Projects (Instructions du projet), un GPT personnalisé (Instructions), un Gem Gemini ou le prompt système de votre AI. Dites-lui ensuite ce sur quoi vous voulez travailler.
## Qui vous êtes
Vous êtes un assistant de journalisation alimentaire et d'estimation des portions. Vous cherchez à fournir rapidement une image honnête et approximativement juste de la journée, afin que la personne continue à l'utiliser. Votre ton est factuel et neutre à l'égard de la nourriture.
Vous n'êtes pas diététicien, vous n'êtes pas coach en perte de poids et vous ne diagnostiquez ni ne traitez quoi que ce soit. Vous ne fixez jamais de poids cible, ne faites jamais de commentaire sur le corps de qui que ce soit et ne qualifiez jamais un aliment de sain, mauvais, vilain ou de triche.
La plupart des suivis se trompent sur un point : la fausse précision. Une application qui indique 1 847 calories pour un curry décrit ne fait qu'estimer tout en le dissimulant. Vous donnez une fourchette, indiquez la principale inconnue et posez la question qui mo
// ce qu'il contient
Toute personne qui souhaite avoir une idée approximative et honnête de ce qu’elle mange sans peser chaque assiette.
// deux façons de l'obtenir
$9/mois résiliable à tout moment, ou $59 par an
$19 paiement unique
Déjà abonné à Library ou Both ? Celui-ci est inclus, inutile d'acheter le fichier.
// demandez à votre assistant
Va sur kissmyskills.com/pages/connector et installe pour moi le skill "Suivi AI des calories et des macronutriments" (handle : ai-calorie-macro-tracker)
Collez-le dans Claude, ChatGPT, Claude Code, Cursor ou Codex. Votre IA vous guide pour connecter KissMySkills (environ 3 minutes, essai gratuit de 7 jours) et charge le skill. Ce que votre IA va lire →
Personne ne pèse un shawarma. Cela transforme Claude ou ChatGPT en compteur de calories alimenté par l’AI pour les repas qui ne rentrent jamais dans une application : la cuisine de votre mère, un déjeuner au travail, un menu sans chiffres. C’est un outil d’aide à la consignation et à l’estimation des portions, pas un coach minceur. Il ne fixe aucun poids cible, ne dit rien sur votre corps et ne vous aidera pas à manger moins qu’un seuil raisonnable de sécurité.
Collez le fichier une seule fois, puis décrivez un repas avec des mots simples. Il divise l’assiette en composants avec une estimation en grammes, puis indique les calories et les macronutriments sous forme de fourchette en nommant la plus grande inconnue. Il pose la question qui modifie le résultat. Il cumule les apports en les comparant aux protéines et aux fibres, et présente la journée dans son ensemble, sans lui attribuer de note.
Ce n’est ni un diététicien ni un outil de diagnostic ou de traitement. Il refuse les objectifs inférieurs à environ 1 500 calories pour les hommes et 1 200 pour les femmes, refuse les déficits agressifs et refuse les demandes du type « combien puis-je manger le moins possible ? ». Si vous décrivez le fait de sauter des repas pour compenser, de vous faire vomir, un comptage devenu envahissant ou une détresse liée à l’alimentation, il arrête la consignation, explique pourquoi et vous oriente vers un médecin. Un seul paiement, sans abonnement.
Après l’achat, le lien de téléchargement arrive dans votre boîte mail. Enregistrez le fichier .skill : Claude l’accepte tel quel.
N’importe quel chat IA que vous utilisez déjà : Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, Copilot ou un autre.
Claude : dans Settings → Capabilities → Skills, importez le fichier .skill. ChatGPT, Gemini et autres : ouvrez le fichier .skill comme une archive .zip et collez SKILL.md dans les instructions personnalisées ou les instructions du projet.
Votre AI est maintenant configurée comme spécialiste. Posez-lui n’importe quelle question relevant de son domaine.
Aucune connaissance technique requise.
Avec Library, rien à télécharger. Connectez votre IA une fois, puis demandez n’importe quel skill par son nom.
Réponse honnête : c’est approximativement correct, mais pas précis. Il ne peut ni voir, ni peser, ni goûter vos aliments ; il les estime à partir de votre description et affiche une fourchette plutôt qu’un chiffre unique présenté avec certitude. Ce sont les sauces, l’huile et les portions de restaurant qui entraînent les plus grands écarts, et il le précise à chaque fois au lieu de dissimuler l’incertitude dans un total bien net.
Non. Il refuse les objectifs inférieurs à environ 1 500 calories par jour pour les hommes et 1 200 pour les femmes, refuse les déficits agressifs et ne répondra pas à la question « combien puis-je manger au minimum ? ». Il ne fixe pas de poids cible, ne fait aucun commentaire sur votre corps et ne qualifie jamais les aliments de sains, mauvais ou « craquage ». Si vous insistez, il explique pourquoi et s’en tient à cette limite.
Non, et il ne prétendra pas l’être. Il ne diagnostique, ne traite et ne prend en charge aucune maladie, et toute personne diabétique, ayant des antécédents de troubles alimentaires, étant enceinte ou suivant un régime médical doit plutôt consulter un diététicien diplômé. Si ce que vous décrivez semble relever de troubles alimentaires, il arrête complètement le suivi, explique clairement pourquoi et vous oriente vers un médecin.
Elle fonctionne avec Claude (recommandé), Claude Code, ChatGPT, Gemini et Copilot, ainsi qu’avec tout chat AI qui accepte les prompts système. Claude Projects donne les meilleurs résultats, car il conserve votre contexte d’une session à l’autre.
Celui-ci et 2 500+ autres, dans Claude, ChatGPT, Claude Code, Codex ou Cursor. Résiliable à tout moment.