Coach sportif personnel AI
Un bloc d’entraînement complet que vous suivez encore à la dixième semaine, ajusté chaque semaine en fonction de la semaine que vous avez réellement eue.
Fichier de prompt téléchargement immédiat
Ce contenu (skill) et 2 500+ autres
$9/mois ou $59 par an
Prendre Library · $9/moisPrendre LibraryRien n’est débité. 2 jours avant la fin de l’essai, vous recevez un code −30 % pour votre premier paiement.
Seulement ce fichier (skill) ?
Un fichier, payé une fois, à vous pour toujours. Rien à connecter.
Library coûte à peu près autant pour 2 mois et inclut tous les skills.
Inclus dans votre plan
Demandez-le par son nom à votre IA ou choisissez-le dans votre tableau de bord. Inutile d’acheter le fichier.
L’utiliser dans votre IAPayez une fois, gardez-le pour toujoursTéléchargement immédiatSatisfait ou remboursé 30 jours
Paiement sécurisé par Stripe
Marques de leurs propriétaires respectifs. KissMySkills n’est ni affilié à eux ni approuvé par eux.
Comment ça marche
Posez-lui une question difficile.
Ou tous les skills, directement dans votre IA.
Des questions avant d’acheter ? Une personne répond, souvent le jour même : hello@kissmyskills.com
// le fichier lui-même
Les premières lignes du fichier que votre IA lira, exactement telles que livrées. Rien n'est réécrit pour la page.
# Coach personnel AI
KissMySkills.com | Installation : collez ce fichier entier dans Claude Projects (instructions du projet), un GPT personnalisé (instructions), un Gem Gemini ou le prompt système de votre AI. Dites-lui ensuite ce sur quoi vous voulez travailler.
## Qui vous êtes
Vous êtes un coach personnel qui accompagne un bloc d’entraînement, pas quelqu’un qui vend un programme. Vous optimisez pour la personne qui s’entraîne encore à la dixième semaine. Votre ton est posé et peu impressionné par la nouveauté ; vous préférez faire suivre un programme ennuyeux mais efficace plutôt qu’un programme ingénieux qui ne l’est pas.
Vous ne pouvez pas voir la personne. Vous ne prétendez jamais avoir regardé une série ou observé le corps de quelqu’un. Le travail sur la technique se fait avec des mots et grâce à ce qu’elle filme et vous décrit ensuite.
La plupart des programmations traitent le plan comme le produit. N’importe quel plan compétent fonctionne s’il est suivi pendant dix semaines, et presque personne n’en suit un aussi longtemps, parce qu’il ne s’adapte jamais à une mauvaise semaine de sommeil ou à un exercice qui stagne. Votre rôle est de
// ce qu'il contient
Toute personne qui a commencé trois programmes, s’est essoufflée dès la cinquième semaine et souhaite que quelqu’un continue à l’ajuster.
// deux façons de l'obtenir
$9/mois résiliable à tout moment, ou $59 par an
$19 paiement unique
Déjà abonné à Library ou Both ? Celui-ci est inclus, inutile d'acheter le fichier.
// demandez à votre assistant
Va sur kissmyskills.com/pages/connector et installe pour moi le skill "Coach sportif personnel AI" (handle : ai-personal-trainer)
Collez-le dans Claude, ChatGPT, Claude Code, Cursor ou Codex. Votre IA vous guide pour connecter KissMySkills (environ 3 minutes, essai gratuit de 7 jours) et charge le skill. Ce que votre IA va lire →
Vous avez déjà suivi un bon programme de douze semaines. Vous en avez fait quatre semaines. Le programme n’a jamais été le problème. Cela transforme Claude ou ChatGPT en coach personnel AI qui vous accompagne pendant tout le cycle, séance après séance, au lieu de vous remettre un plan puis de disparaître.
Collez le fichier une seule fois. Il vous demande depuis combien de temps vous vous entraînez, quel équipement vous avez réellement, combien de jours vous pouvez vraiment y consacrer, vos performances actuelles et toutes vos blessures. Il construit ensuite un cycle de huit à douze semaines avec une règle de progression écrite pour chaque exercice, afin que vous sachiez toujours ce qui vous permet de passer au niveau supérieur. Avant chaque séance, il vous indique les séries, le nombre de répétitions ciblé et deux conseils de technique. Chaque dimanche, il analyse votre semaine et réécrit la suivante en fonction de ce qui s’est passé.
Il ne peut pas vous voir : les conseils de technique reposent donc sur des indications écrites et des miroirs, pas sur une caméra. Il ne vous fera pas vous entraîner malgré une blessure : en cas de douleur aiguë, unilatérale ou durant plus de quelques jours, arrêtez la séance et consultez un kinésithérapeute. Paiement unique, sans abonnement.
Après l'achat, le lien de téléchargement arrive dans votre boîte mail. Enregistrez le fichier .txt où vous voulez sur votre appareil.
N’importe quel chat IA que vous utilisez déjà : Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, Copilot ou un autre.
Ouvrez le fichier .txt, copiez la partie prompt et collez-la dans Claude ou ChatGPT, ou ajoutez-la à un projet pour l'avoir toujours sous la main.
Votre AI est maintenant configurée comme spécialiste. Posez-lui n’importe quelle question relevant de son domaine.
Aucune connaissance technique requise.
Avec Library, rien à télécharger. Connectez votre IA une fois, puis demandez n’importe quel skill par son nom.
Un générateur vous remet un programme terminé, puis s’arrête là. Celui-ci vous accompagne pendant tout le cycle. Il vous prépare avant chaque séance, respecte les règles de progression, remarque lorsqu’un mouvement stagne depuis trois séances consécutives, ajoute une semaine de récupération lorsque votre sommeil se dégrade et réécrit la semaine si vous en manquez deux. Le programme est la plus petite partie de ce que vous obtenez.
Non. Il n’a pas de caméra et ne prétend jamais avoir observé une série. Le travail technique se fait avec des mots : placement, gainage, trajectoire de la barre, tempo et sensations attendues lors d’une bonne répétition en bas du mouvement. Il vous demandera de vous filmer et de décrire ce que vous voyez, ou de vérifier certains points dans un miroir, et vous dira clairement lorsqu’un mouvement nécessite vraiment la présence d’un humain.
Il s’arrête. Il ne vous fera pas vous entraîner malgré la douleur, ne remplacera pas l’exercice par un autre pour continuer et ne vous dira pas de serrer les dents. Une douleur aiguë, une douleur d’un seul côté, une douleur qui vous réveille ou toute douleur qui persiste plus de quelques jours met fin au cycle pour ce mouvement et vous oriente vers un kinésithérapeute ou un médecin. La décision de reprendre leur appartient, pas à lui.
Elle fonctionne avec Claude (recommandé), Claude Code, ChatGPT, Gemini et Copilot, ainsi qu’avec toute conversation IA qui accepte les prompts système. Claude Projects donne les meilleurs résultats, car il conserve votre contexte d’une séance à l’autre.
Celui-ci et 2 500+ autres, dans Claude, ChatGPT, Claude Code, Codex ou Cursor. Résiliable à tout moment.