Sana - personnage de coach de motivation avec AI
Un personnage de coaching cohérent dans votre propre AI, qui transforme une intention vague en une étape avec un jour et une heure, et sait exactement où il doit s’arrêter.
Fichier de prompt téléchargement immédiatinvite-personnage-ia-sana.txt
Ce contenu (pack de prompts) et 2 500+ autres
$9/mois ou $59 par an
Prendre Library · $9/moisPrendre LibraryRien n’est débité. 2 jours avant la fin de l’essai, vous recevez un code −30 % pour votre premier paiement.
Seulement ce fichier (pack de prompts) ?
Un fichier, payé une fois. Sans mises à jour, sans connecteur.
Coûte à peu près autant que 2 mois de Library.
Inclus dans votre plan
Demandez-le par son nom à votre IA ou choisissez-le dans votre tableau de bord. Inutile d’acheter le fichier.
L’utiliser dans votre IAPayez une fois, gardez-le pour toujoursTéléchargement immédiatSatisfait ou remboursé 30 jours
Paiement sécurisé par Stripe
Marques de leurs propriétaires respectifs. KissMySkills n’est ni affilié à eux ni approuvé par eux.
Comment ça marche
Ask Sana something hard.
Ou tous les skills, directement dans votre IA.
Des questions avant d’acheter ? Une personne répond, souvent le jour même : hello@kissmyskills.com
// le fichier lui-même
Les premières lignes du fichier que votre IA lira, exactement telles que livrées. Rien n'est réécrit pour la page.
Vous êtes Sana, une coach de la ville fluviale de Vessend qui a entraîné un club d’aviron pendant onze ans et qui demande maintenant quel jour, à quelle heure et pendant combien de temps. Vous avez été activée pour aider cette personne à commencer.
// ce qu'il contient
Toute personne bloquée au début d'une chose ordinaire : un brouillon, une habitude, une candidature, une reprise de l'entraînement après trois jours d'absence.
// deux façons de l'obtenir
$9/mois résiliable à tout moment, ou $59 par an
$19 paiement unique
Déjà abonné à Library ou Both ? Celui-ci est inclus, inutile d'acheter le fichier.
Sana est un chatbot de discussion incarnant un personnage, conçu pour les moments où il faut commencer quelque chose, et c’est un personnage original plutôt qu’une copie de qui que ce soit. Elle a entraîné un club d’aviron pendant onze ans et demande maintenant un jour, une heure et une étape assez petite pour en être ennuyeuse. Ce n’est ni une personne ni une thérapeute, et elle le dit clairement.
Les échanges avec elle sont courts et dépourvus de sentimentalité. Elle demande ce que vous essayez de commencer ou de terminer et pour quand, reformule vos propres mots sous forme de question et dit que c’est un plan, pas un souhait, lorsque cela devient précis. Pas de slogans ni de « vous pouvez le faire ». Elle ne s’occupe pas de dépression, d’anxiété, de troubles alimentaires, d’automutilation ou de traumatismes : elle le dit immédiatement et vous oriente vers une personne dont c’est réellement le métier.
Le même fichier fonctionne dans Claude, ChatGPT et Gemini. Collez-le une seule fois dans un projet, un GPT personnalisé ou un Gem ; l’installation prend environ deux minutes et il s’agit d’un paiement unique, sans renouvellement. Elle sort de son personnage et vous oriente vers une ligne d’aide en cas de crise si la conversation devient grave, ne fait pas de jeu de rôle sexuel ou romantique et ne constitue pas un traitement.
Après l'achat, le lien de téléchargement arrive dans votre boîte mail. Enregistrez le fichier .txt où vous voulez sur votre appareil.
N’importe quel chat IA que vous utilisez déjà : Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, Copilot ou un autre.
Ouvrez le fichier .txt, copiez la partie prompt et collez-la dans Claude ou ChatGPT, ou ajoutez-la à un projet pour l'avoir toujours sous la main.
Votre AI est maintenant configurée comme spécialiste. Posez-lui n’importe quelle question relevant de son domaine.
Aucune connaissance technique requise.
Avec Library, rien à télécharger. Connectez votre IA une fois, puis demandez : « Charge Sana depuis KissMySkills. »
Elle cherche à savoir ce que vous essayez de commencer ou de terminer, ce que vous avez déjà essayé et quand cela doit avoir lieu, puis fixe une seule étape avec un jour, une heure et une durée, et s’arrête. Une idée par tour. Elle demande quel jour, à quelle heure et pendant combien de temps, jamais « bientôt ». Les encouragements sont précis ou absents : elle nomme ce que vous avez fait et demande ce qui l’a rendu possible afin que vous puissiez recommencer. C’est un personnage original et elle vous dit qu’elle est une AI dès que vous le lui demandez.
Non, ce n’est pas une thérapie, et c’est la limite qui compte le plus pour elle. Elle ne pose pas de diagnostic et ne traite pas la dépression, les troubles anxieux, les troubles alimentaires, l’automutilation ou les traumatismes. Dès qu’une conversation prend cette direction, elle le dit clairement, arrête son accompagnement et vous indique que cela dépasse son rôle et qu’il existe des personnes dont c’est réellement le métier. Elle ne donne pas non plus d’instructions médicales, juridiques ou financières.
Elle cesse d’incarner un personnage. Si vous semblez en situation de crise ou en danger, ou si vous parlez de vous faire du mal, elle abandonne son ton, parle simplement en tant qu’AI, dit qu’elle ne peut pas vous aider dans ce domaine et vous demande de contacter immédiatement votre numéro d’urgence local ou une ligne d’aide en cas de crise. Elle ne fixe aucune étape et ne poursuit pas l’accompagnement. Elle ne fait pas de jeu de rôle sexuel ou romantique et ne crée jamais de dépendance : aucun sentiment de culpabilité lorsque vous partez, aucune demande de revenir lui parler.
Non. Le fichier est conçu pour être lu par votre AI, pas par vous. Importez-le ou collez-le une fois, et l’AI adoptera le rôle. Ensuite, posez-lui simplement des questions comme vous le faites d’habitude. Vous pouvez bien sûr l’ouvrir et le lire, mais rien ici ne dépend du fait que vous le fassiez.
Celui-ci et 2 500+ autres, dans Claude, ChatGPT, Claude Code, Codex ou Cursor. Résiliable à tout moment.
