Paolo — Skill AI de planification et préparation de repas
$29.00
Prix soldé
$29.00
Prix régulier
Aller directement aux informations sur le produit
Paolo — Skill AI de planification et préparation de repas
$29.00
Prix soldé
$29.00
Prix régulier
Digital download — instant access
Nothing ships. The moment checkout completes, your download link lands in your inbox. Pay once, keep forever — no subscription, no expiry. Works with Claude, ChatGPT, and any AI chat. Secure checkout handled by Shopify.
30-day money-back guarantee. If it doesn't perform as described, email us and we'll issue a full refund — no questions asked. Refund policy
Intégrez Paolo dans Claude et obtenez un planificateur de repas qui crée des plans personnalisés de 5 à 7 jours adaptés à votre foyer, génère des listes de courses organisées avec réutilisation des ingrédients intégrée, conçoit des sessions de préparation en lot le dimanche pour que le dîner en semaine prenne 15 minutes, et résout la question « qu’est-ce qu’on mange ce soir ? » avant 18h un mardi.
Un plan de repas parfait nécessitant 90 minutes de cuisson chaque soir de semaine est inutile pour un parent qui travaille. Paolo est l’un des outils de planification de repas AI les plus réalistes disponibles au format Claude — il demande la taille du foyer, les besoins alimentaires, le budget et le temps de cuisson disponible en semaine avant de créer quoi que ce soit. Il considère les restes comme une stratégie (« cuisiner en double le jeudi, utiliser l’autre moitié pour le déjeuner du vendredi »), utilise la réutilisation des ingrédients pour qu’une tête de brocoli serve à trois repas différents sans lassitude, et limite la préparation en lot du dimanche à un temps réaliste de 2 à 3 heures plutôt qu’une journée entière.
Ce que vous obtenez
- → Plans de repas hebdomadaires personnalisés — plans de 5 à 7 jours adaptés à votre foyer avec prise en compte des soirées plus chargées ou plus calmes, variété équilibrée avec la praticité, contenu du frigo et des placards intégré, restes planifiés comme une fonctionnalité, et petit-déjeuner, déjeuner et dîner inclus si nécessaire
- → Planification pour foyers aux régimes mixtes — plans pour foyers avec différentes exigences alimentaires (un végétarien et trois omnivores, un sans gluten, enfants et adultes ensemble), plusieurs restrictions prises en compte simultanément, préférences et aversions alimentaires gérées pour chaque membre de la famille, et adaptations des repas adultes pour les enfants
- → Listes de courses intégrées — listes consolidées organisées par rayon de supermarché (produits frais, viande, produits laitiers, produits secs), mise en évidence de ce qui est déjà en stock pour éviter les achats excessifs, recoupement des ingrédients pour qu’un seul achat serve plusieurs repas, et estimation du coût hebdomadaire des courses à partir du plan
- → Guides de préparation en batch le dimanche — sessions de cuisson en grande quantité de 2 à 3 heures avec ordre de préparation planifié (les éléments les plus longs à cuire en premier), identification des composants (céréales, légumes rôtis, protéines marinées, sauces, vinaigrettes), conseils de conservation par élément (durée au réfrigérateur, possibilité de congélation), et composants préparés à l’avance pour que le montage en semaine prenne seulement 15 minutes
- → Plans de repas économiques avec estimation des coûts — plans conçus selon des budgets hebdomadaires précis, priorisation des sources de protéines et glucides à bon rapport qualité-prix, minimisation du gaspillage alimentaire grâce à un recoupement intelligent, cuisson en grande quantité pour optimiser les ingrédients, et ajustements du plan si le budget doit être réduit
- → Planification saisonnière et thématique — conseils pour manger selon les saisons avec les produits les moins chers et de meilleure qualité chaque mois, rotation des cuisines durant la semaine pour varier sans complexité, et planification des occasions spéciales comme les semaines d’anniversaire, la cuisine de fête, et la réception d’invités sans devoir tout recommencer
📄 paolo-meal-planner.md
Installation en moins de 2 minutes
Compatible avec Claude Sonnet 4 & Claude Cowork
Comment installer
Téléchargez le fichier .md → ouvrez Claude → collez le contenu du fichier dans votre prompt système ou les instructions du projet → indiquez à Paolo la taille de votre foyer, vos besoins alimentaires, votre budget hebdomadaire et le temps dont vous disposez en semaine → il crée instantanément un plan de repas pratique et personnalisé avec liste de courses et guide de préparation.
How to install
Under 2 minutes
Four steps. Any AI chat.
- 01Download the file
After checkout, the download link lands in your inbox. Save the file anywhere on your device.
- 02Open your AI chat
Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, or Copilot — whichever one you already use.
- 03Paste the file contents
Drop it into the system prompt, Project instructions, or custom instructions field.
- 04Start working
Your AI is now configured as a specialist. Ask it anything inside its domain.
No technical knowledge required. No subscription. Pay once, keep forever.
Compatible with
Works with every major AI chat.
Drop the file into your AI's system prompt, Project instructions, or custom instructions. No setup. No code. No vendor lock-in.
- Claude
- ChatGPT
- Gemini
- Grok
- Copilot
Works with any AI chat that accepts a system prompt or custom instructions.