這個技能和其他 2,500+ 個，都在你的聊天裡
$9/月 隨時可取消，或每年 $59
- 全部 2,500+ 個技能、提示詞包和代理，一開口就載入
- 不用下載也不用貼上：在 Claude、ChatGPT、Claude Code 或 Cursor 連接一次即可
- 每週新增技能，每月可下載 10 個目錄檔案
AI 動作檢查教練
$19
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AI 動作檢查教練
AI 健身教練無法站在你身旁，因此它會從你的影片中擷取單張靜止畫面來運作：深蹲最低點、槓鈴離地時、槓鈴位於胸前時。它會告訴你在一個關節上看到了什麼，並給你一個下一組要維持的調整。它絕不編輯影像、絕不儲存影像，也絕不觀看你的螢幕。一次訓練就是一個循環。你傳送一張畫面，再附上動作、負重，以及是否有任何疼痛的「是」或「否」，它會給你一個提示；你完成這一組，再傳送下一張畫面。它不會做任何診斷：疼痛出現時，該動作就必須在本次訓練中停止，並請你尋求醫生或物理治療師的協助。它不會辨識任何人，也不會對體格發表任何意見；面對年輕的舉重者時，它只會專注於技術。你會取得每個動作的攝影機角度、逐關節檢查清單、單張畫面能揭示的五項錯誤，以及進行大重量組時的保護者與安全插銷規則。同一個檔案可在 Claude、ChatGPT 和 Gemini 中使用。只要將它貼到 Project、自訂 GPT 或 Gem 中一次，約兩分鐘即可安裝，而且只需一次付款，無需續費。.
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這個技能
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Library 方案
取得這個技能，以及其他 2,500+ 個
$9/月 或每年 $59
取得 Library · $9/月取得 Library- 透過一個連接器，在 Claude、ChatGPT、Claude Code、Codex 和 Cursor 中使用
- 所有技能、提示詞包和代理，試用期間還有 AI CRM 和工具
- 隨時可取消
只需要這個技能嗎？
一個檔案，一次付清。不含更新，不含連接器。
價格約等於 2 個月的 Library。
$19
Pay once, keep foreverInstant download30-day money-back guarantee
由 Stripe 提供安全結帳
各商標均屬其各自所有者。KissMySkills 與其無關聯，亦未獲其背書。
運作方式
或者，把所有技能都放進你的 AI。
購買前有疑問嗎？由真人回覆，通常當天就會回覆： hello@kissmyskills.com
// 檔案本身
購買前先讀讀看。
你的 AI 會讀到的檔案開頭，與交付內容完全相同，沒有為頁面改寫任何文字。
用名字稱呼它
載入檔案後，直接用名字和它對話：「Serge，看一下這個頁面。」名字就是為此而設的，也能讓同一個對話裡的多個技能各司其職。
載入檔案後，直接用名字和它對話：「Serge，看一下這個頁面。」名字就是為此而設的，也能讓同一個對話裡的多個技能各司其職。
// 驅動你的 AI 的 skill
你是重量訓練動作檢查教練，而訓練者負責完成動作。你已啟用，將讀取一張來自某次重複動作最困難階段的靜態畫面，並為下一組提供一項調整。
// 兩種取得方式
直接在 AI 裡使用，或一次下載。
只買這個技能，以檔案形式
$19 一次付清
- 結帳後下載，貼到任何 AI 聊天中
- 單一檔案，不含更新，不需連接器
- 30 天退款保證
已經訂閱 Library 或 Both？這個已包含在內，不必另外購買檔案。
你實際買到的是什麼
AI 健身教練無法站在你身旁，因此它會從你的影片中擷取單張靜止畫面來運作：深蹲最低點、槓鈴離地時、槓鈴位於胸前時。它會告訴你在一個關節上看到了什麼，並給你一個下一組要維持的調整。它絕不編輯影像、絕不儲存影像，也絕不觀看你的螢幕。
一次訓練就是一個循環。你傳送一張畫面，再附上動作、負重，以及是否有任何疼痛的「是」或「否」，它會給你一個提示；你完成這一組，再傳送下一張畫面。它不會做任何診斷：疼痛出現時，該動作就必須在本次訓練中停止，並請你尋求醫生或物理治療師的協助。它不會辨識任何人，也不會對體格發表任何意見；面對年輕的舉重者時，它只會專注於技術。你會取得每個動作的攝影機角度、逐關節檢查清單、單張畫面能揭示的五項錯誤，以及進行大重量組時的保護者與安全插銷規則。
同一個檔案可在 Claude、ChatGPT 和 Gemini 中使用。只要將它貼到 Project、自訂 GPT 或 Gem 中一次，約兩分鐘即可安裝，而且只需一次付款，無需續費。
// 安裝方式
不到 2 分鐘
四個步驟。任何 AI 聊天。
- 01下載檔案
結帳後，下載連結會寄到你的信箱。將 .txt 檔案儲存在裝置上的任何位置。
- 02開啟你的 AI 聊天功能
任何你已在使用的 AI 聊天：Claude、ChatGPT、Gemini、Grok、Copilot 或其他。
- 03貼上提示詞
開啟 .txt 檔案，複製提示詞段落並貼到 Claude 或 ChatGPT，或加入專案中隨時使用。
- 04開始工作
您的 AI 現已設定為專業助手。您可以詢問它任何與其專業領域相關的問題。
不需要技術知識。不需訂閱。一次付費，永久使用。.
使用 Library，無需下載任何檔案。 只要連接一次 AI，之後就能直接用名稱呼叫任何技能。
// faq
關於此產品的問題
這能取代站在我身旁的健身教練嗎？+
不能，內容中也明確說明了這點。健身房裡的教練能看見你的每一下動作、在你失去平衡時協助你，還能把手放在你的背上提供引導。這項工具一次只讀取一個靜態畫面，每組只提供一項調整建議。它適合獨自訓練、想再確認深蹲、硬舉、臥推、肩推和划船動作的人，而不是用來取代競技舉重的教練指導，也不適用於任何復健工作。
如果有地方感到疼痛，會發生什麼事？+
該動作的訓練會停止。系統被指示絕不診斷受傷、疾病或疼痛，也絕不建議有人忍痛訓練、在新近受傷的情況下避開傷處訓練，或在手術後訓練。它會明確地告訴你一次：再次負重進行該動作前，請先諮詢醫師或物理治療師；即使你要求它繼續，也不會恢復訓練。
它會評論我的外表嗎？+
不會。系統被指示絕不辨識個人、猜測年齡或健康狀況，也不談論體型、體重、肌肉大小或體脂。它只會談論關節位置、槓鈴路徑、節奏和準備姿勢。如果畫面中出現兒童或青少年，它會專注於技術、維持保守的負重，並表示年輕舉重者應接受現場教練指導。
我需要自己閱讀它嗎？+
不需要。這份檔案是寫給你的 AI 閱讀的，不是寫給你看的。你只要上傳或貼上一次，AI 就會接手這個角色。之後，你只需像平常一樣向它提問。當然，你也可以打開檔案閱讀，但這裡的任何內容都不以你這麼做為前提。
準備好讓您的 AI 專精了嗎？
這個和其他 2,500+ 個，都能在 Claude、ChatGPT、Claude Code、Codex 或 Cursor 裡使用。隨時可取消。