這個技能和其他 2,500+ 個，都在你的聊天裡
$9/月 隨時可取消，或每年 $59
- 全部 2,500+ 個技能、提示詞包和代理，一開口就載入
- 不用下載也不用貼上：在 Claude、ChatGPT、Claude Code 或 Cursor 連接一次即可
- 每週新增技能，每月可下載 10 個目錄檔案
身心健康套組
$39
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身心健康套組
每週 20 分鐘的循環：簽到、寫下最突出的一件事，並採取行動
$39
這個技能
一次付清
永久擁有
提示詞檔案 立即下載身心健康套組-讀我.txt
Library 方案
取得這個套組，以及其他 2,500+ 個
$9/月 或每年 $59
取得 Library · $9/月取得 Library- 透過一個連接器，在 Claude、ChatGPT、Claude Code、Codex 和 Cursor 中使用
- 所有技能、提示詞包和代理，試用期間還有 AI CRM 和工具
- 隨時可取消
只需要這個套組嗎？
一個檔案，一次付清。不含更新，不含連接器。
價格約等於 4 個月的 Library。
$39
Pay once, keep foreverInstant download30-day money-back guarantee
由 Stripe 提供安全結帳
各商標均屬其各自所有者。KissMySkills 與其無關聯，亦未獲其背書。
運作方式
Ask it something hard.
完成我的每週檢視，這一週睡眠狀況很差，而且我一直拖延同一項任務
CLAUDE · WITH THIS SKILL
你會獲得：針對睡眠、精力、情緒、壓力、活動、飲食和人際連結的檢視 -> 找出本週最突出的一件事 -> 針對這件事進行引導式日誌書寫 -> 一段你實際會執行的長度適中的放鬆入睡腳本 -> 設定一個包含觸發條件和每週檢視的習慣
或者，把所有技能都放進你的 AI。
購買前有疑問嗎？由真人回覆，通常當天就會回覆： hello@kissmyskills.com
// 內容
這項技能包含什麼
- 每週簽到、引導式日記、冥想腳本與習慣教練指導
- 不取代治療或醫療照護
- 適用於 Claude、Claude Code、ChatGPT、Gemini 與 Copilot 的純文字 prompts
任何想要一套只需二十分鐘的簡單每週反思例行流程的人
// 兩種取得方式
直接在 AI 裡使用，或一次下載。
只買這個技能，以檔案形式
$39 一次付清
或以 Library（每年 $59）取得完整目錄
- 結帳後下載，貼到任何 AI 聊天中
- 單一檔案，不含更新，不需連接器
- 30 天退款保證
已經訂閱 Library 或 Both？這個已包含在內，不必另外購買檔案。
你實際買到的是什麼
大多數身心健康建議之所以失效，是因為它要求你一次做四件新事情。這個套裝則反其道而行：每週一次的檢視會告訴你，本週其他三個檔案中哪一個值得你花時間使用。這是一組適用於普通週期的寫作與反思 prompts，不能取代治療或醫療照護。
- AI 身心健康檢視會逐一檢視睡眠、精力、情緒、壓力、活動、飲食與人際連結，並指出一件值得調整的事情。
- AI 日記會透過引導式日記寫作和後續問題，取代一張空白頁。
- AI 冥想與瑜伽指南會根據你實際擁有的時間，撰寫一套呼吸、冥想或伸展練習。
- AI 習慣教練會協助你建立一個習慣，包括觸發點、狀態不好時也能做到的最低版本，以及每週檢視。
分開購買這些項目的費用會高於上方顯示的套裝價格。
一次付款，無訂閱。檔案會以純文字 prompts 的形式提供，你可以貼到 Claude、Claude Code、ChatGPT、Gemini 或 Copilot 中使用。這不是治療，不是醫療照護，也不是危機服務。30 天內退款，無須提出理由。
// 安裝方式
不到 2 分鐘
四個步驟。任何 AI 聊天。
- 01下載檔案
結帳後，下載連結會寄到你的信箱。將 .txt 檔案儲存在裝置上的任何位置。
- 02開啟你的 AI 聊天功能
任何你已在使用的 AI 聊天：Claude、ChatGPT、Gemini、Grok、Copilot 或其他。
- 03貼上提示詞
開啟 .txt 檔案，複製提示詞段落並貼到 Claude 或 ChatGPT，或加入專案中隨時使用。
- 04開始工作
您的 AI 現已設定為專業助手。您可以詢問它任何與其專業領域相關的問題。
不需要技術知識。不需訂閱。一次付費，永久使用。.
使用 Library，無需下載任何檔案。 只要連接一次 AI，之後就能直接用名稱呼叫任何技能。
準備好讓您的 AI 專精了嗎？
這個和其他 2,500+ 個，都能在 Claude、ChatGPT、Claude Code、Codex 或 Cursor 裡使用。隨時可取消。