膳食計畫範本
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膳食計畫範本
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hiring a meal planner
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Start All-Access, from $8.25/mo$99 a year, or $19 a month. 14-day refund on the first charge.
// all-access
You do not download skills. Your AI fetches them.
The KissMySkills connector is a small server your AI chat talks to. Add it once to Claude, ChatGPT, Claude Code or Cursor. From then on, any of our 1,000+ skills is one sentence away.
- 01Add the connector. Settings, Connectors, paste one link. A minute.
- 02Sign in once. The email from your subscription. Nothing installs.
- 03Ask for a skill. "Load 膳食計畫範本." It arrives in the conversation and your AI answers as that specialist.
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$19/mo month to month
Every skill, prompt pack and agent, new releases included. Single files can still be bought and kept. Cancel any time from your account. Compare plans
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⚡ 立即下載
∞ 永遠保留
✎ 由我們撰寫
Add it once. Your AI works like a specialist.
將其加入 Claude、ChatGPT 或 Gemini - 您的 AI 會在此領域中擔任專家。
立即下載 · 30 天退款保證。 一次付費，永久使用 - 無需訂閱。由我們撰寫並測試，絕非從 GitHub 抓取。 退款政策
Ask it something hard.
Plan a week for two adults and a child, peanut allergy, 25 minutes a night
CLAUDE · WITH THIS SKILL
You get: constraints at the top -> a seven day grid -> a shopping list by aisle -> a weekend prep order -> leftovers with a day each -> a fallback meal
Trademarks of their respective owners. KissMySkills is not affiliated with or endorsed by them.
你不需要閱讀。由你的 AI 代勞。
將技能檔案新增至 Claude、ChatGPT 或 Gemini 一次。之後它就會成為此領域的專家，從下一則訊息開始立即運作。
購買一次，檔案便永久歸您所有。或者訂閱 All-Access，讓 KissMySkills 連接器在您提出要求時，將該檔案及其他所有技能載入您的聊天中。
// what's inside
這項技能包含什麼
- A seven day grid with the active cooking time beside every meal
- A shopping list grouped by store aisle, in the units you actually buy
- A weekend prep plan under 90 minutes and a named second use for every leftover
- A busy night fallback that is already on the list, plus an AI prompt that builds it all
Households that want one shop, less waste and no weeknight improvising
// what's inside
What you're actually buying
餐點計畫會預先決定一個家庭一週要吃什麼，因此採買、備料和七個平日晚餐都會依循這項決定。這份餐點計畫範本是為真實家庭而寫，而不是理想化的家庭：它從每晚有哪些人在家、你實際有幾分鐘可以煮飯，以及過敏事項開始；過敏事項會以大寫字母放在頁面頂端，而不是藏在註腳裡。
檔案內容包括：家庭成員與限制條件、標示實際烹調時間的七日表格、依商店區域分類並以你購買時使用的單位列出的採買清單、90 分鐘以內的週末備料計畫、每道會多做一些的菜餚所指定的第二種用途，以及一個已經完成採買準備的忙碌夜晚備案。接著是完整撰寫的一週菜單，還有一個能建立你的餐點計畫、並拒絕把兩個需要長時間烹調的晚餐安排在連續平日晚上的 AI prompt。適用於 Claude、Claude Code、ChatGPT、Gemini 和 Copilot。
這是 AI 範本，不是設計檔案：內容是結構、範例，以及會根據你的家庭填入內容的 prompt，而不是可列印的圖表。這是一份規劃文件，不構成醫療或飲食建議。一次購買，每週使用，不需要訂閱，也不需要帳戶。
// how to install
不到 2 分鐘
四個步驟。任何 AI 聊天。
- 01下載檔案
結帳後，下載連結會寄到您的收件匣。將檔案儲存至裝置上的任意位置。
- 02開啟你的 AI 聊天功能
Claude、ChatGPT、Gemini、Grok 或 Copilot - 無論你目前使用哪一個。
- 03貼上檔案內容
將其放入系統 prompt、專案指示或自訂指示欄位中。
- 04開始工作
您的 AI 現已設定為專業助手。您可以詢問它任何與其專業領域相關的問題。
不需要技術知識。不需訂閱。一次付費，永久使用。
// compatible with
支援所有主要的 AI 聊天服務。
將檔案放入您的 AI system prompt、專案指示或自訂指示中。無需設定。無需程式碼。不受供應商綁定。
準備好讓您的 AI 專精了嗎？
一個即插即用的檔案。一次付費，永久保留 - 適用於 Claude 和 ChatGPT。
