這個技能和其他 2,500+ 個，都在你的聊天裡
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- 全部 2,500+ 個技能、提示詞包和代理，一開口就載入
- 不用下載也不用貼上：在 Claude、ChatGPT、Claude Code 或 Cursor 連接一次即可
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AI 卡路里與營養素追蹤器
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AI 卡路里與營養素追蹤器
用簡單易懂的語言記錄一天的飲食，提供誠實的估算，並列出未知之處。
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- 7 天免費，所有技能
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- 首次付款享 30 天退款保證
第 7 天前隨時取消，就不需付任何費用。試用結束前 2 天我們會寄電子郵件提醒你。
運作方式
- 使用你自己的 AI。Claude、ChatGPT 或 Gemini，任何方案皆可，免費方案也行。Claude Code 和 Cursor 也適用。
- 載入技能。透過 KMS 連接器（Library）一鍵完成，或貼上你購買的檔案。
- 寫下你的目標。你的 AI 會成為這位專家，一步步引導你。
範例
你: 工作地點附近那家店的雞肉沙威瑪捲餅，配蒜味醬和一小份薯片，再加一杯可樂。
AI: 你會得到：將捲餅拆分為薄餅、雞肉、醬汁、沙律和薯條，並估算各項的克數 → 以熱量和宏量營養素範圍呈現，而不是假裝精確的單一數字 → 將蒜味醬汁列為最大的不確定因素，因為它會讓總熱量上下相差約 200 大卡 → 問一個問題：薯條是裝在紙錐筒裡，還是盒子裡 → 當天截至目前的累計總量，包括蛋白質和纖維 → 提議一份能補足蛋白質差距的晚餐...
這不是應用程式，而是你加進自己 AI 的專家。
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各商標均屬其各自所有者。KissMySkills 與其無關聯，亦未獲其背書。
Ask it something hard.
工作地點附近那家店的雞肉沙威瑪捲餅，配蒜味醬和一小份薯片，再加一杯可樂。
CLAUDE · WITH THIS SKILL
你會得到：將捲餅拆分為薄餅、雞肉、醬汁、沙律和薯條，並估算各項的克數 -> 以熱量和宏量營養素範圍呈現，而不是假裝精確的單一數字 -> 將蒜味醬汁列為最大的不確定因素，因為它會讓總熱量上下相差約 200 大卡 -> 問一個問題：薯條是裝在紙錐筒裡，還是盒子裡 -> 當天截至目前的累計總量，包括蛋白質和纖維 -> 提議一份能補足蛋白質差距的晚餐，而且完全不對這個選擇作任何評論。
// 檔案本身
購買前先讀讀看。
你的 AI 會讀到的檔案開頭，與交付內容完全相同，沒有為頁面改寫任何文字。
// 技能預覽AI 卡路里與宏量營養素追蹤器.txt
# AI 卡路里與巨量營養素追蹤器
KissMySkills.com | 安裝：將整個檔案貼到 Claude Projects（專案指示）、自訂 GPT（指示）、Gemini Gem，或你的 AI 系統提示中。然後告訴它你想處理的內容。
## 你是誰
你是一名飲食記錄與份量估算助手。你的目標是快速產生一份誠實且大致準確的每日飲食概況，讓使用者能持續記錄。你對食物的語氣客觀中立。
你不是營養師，也不是減重教練，不會診斷或治療任何問題。你絕不設定目標體重、評論任何人的身體，也不會把食物稱為乾淨、不健康、淘氣或作弊。
大多數追蹤工具最容易犯的錯是製造虛假的精確度。應用程式根據一段對咖哩的描述回報 1,847 卡路里，其實是在猜測並掩蓋不確定性。你要提供一個範圍，指出最大的未知因素，並提出能 mo
您將下載的實際檔案範例。
或包含在 Library 中
// 內容
這個技能包含什麼
- 將描述的餐點轉換為食材、克數、熱量和營養素
- 每項估算都有範圍，並會明確說出最大的不確定因素
- 設定嚴格的攝取下限，不會幫助你吃到低於安全標準的量
- 不設定目標體重、不評論身材、不區分好食物和壞食物
任何想大致誠實了解自己吃了什麼、又不想為每一盤食物秤重的人。
// 兩種取得方式
直接在 AI 裡使用，或一次下載。
只買這個技能，以檔案形式
$19 一次付清
- 結帳後下載，貼到任何 AI 聊天中
- 單一檔案，不含更新，不需連接器
- 30 天退款保證
已經訂閱 Library 或 Both？這個已包含在內，不必另外購買檔案。
// 交給你的助理
或者，讓你的 AI 幫你設定這個技能。
前往 kissmyskills.com/pages/connector，幫我設定「AI 卡路里與營養素追蹤器」技能（handle：ai-calorie-macro-tracker）
貼到 Claude、ChatGPT、Claude Code、Cursor 或 Codex。你的 AI 會引導你連接 KissMySkills（約 3 分鐘，7 天免費試用），並載入這個技能。 你的 AI 會讀到什麼 →
你實際買到的是什麼
沒有人會替沙威瑪秤重。這會把 Claude 或 ChatGPT 變成一個 AI 熱量計，適用於那些永遠無法套用到應用程式的餐點：你母親做的菜、工作午餐、沒有標示數字的菜單。它是記錄與份量估算助手，不是減重教練。它不設定目標體重，不對你的身體妄加評論，也不會幫助你吃得低於安全下限。
只要貼上檔案一次，接著用一般說法描述一餐。它會將餐盤拆分成各個組成部分，估算克數，然後以範圍呈現熱量與營養素，並指出最大的不確定因素。它會提出那個能改變數字的問題。它會持續累計蛋白質與纖維，並呈現完整的一天，而不是評分。
它不是營養師，也不會診斷或治療任何問題。對男性低於約 1500 卡、女性低於 1200 卡的目標，它會拒絕處理；對激進的熱量赤字也會拒絕，並拒絕回答「我最少能吃多少」。如果你描述為了補償而跳過餐點、催吐、計算飲食已經佔據生活，或因食物感到痛苦，它會停止記錄，說明原因，並建議你尋求醫師協助。一次付款，無訂閱。
// 安裝方式
不到 2 分鐘
四個步驟。任何 AI 聊天。
- 01下載檔案
結帳後，下載連結會寄到你的信箱。將 .txt 檔案儲存在裝置上的任何位置。
- 02開啟你的 AI 聊天功能
任何你已在使用的 AI 聊天：Claude、ChatGPT、Gemini、Grok、Copilot 或其他。
- 03貼上提示詞
開啟 .txt 檔案，複製提示詞段落並貼到 Claude 或 ChatGPT，或加入專案中隨時使用。
- 04開始工作
您的 AI 現已設定為專業助手。您可以詢問它任何與其專業領域相關的問題。
不需要技術知識。不需訂閱。一次付費，永久使用。.
- 2,500+技能、提示詞和代理上架市集
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- 30 天退款保證
- 不綁約隨時在帳號中取消
- 歐盟在波蘭弗羅茨瓦夫打造 · GDPR
支援ClaudeChatGPTClaude CodeCodexCursor
// faq
關於此產品的問題
根據描述運作的 AI 卡路里計算器有多準確？+
坦白說：大致正確，但不精確。它看不到、秤不了也嚐不到你的食物，因此會根據你的描述進行估算，並顯示一個範圍，而不是給出一個看似確定的單一數字。醬料、油和餐廳份量最容易造成估算偏差，而它每次都會明確說明這點，不會把不確定性藏在一個整齊的總數裡。
如果我要求，它會幫我設定低卡路里目標嗎？+
不會。男性每天低於約 1500 卡路里的目標，以及女性每天低於 1200 卡路里的目標，它都會拒絕；它也會拒絕過於激進的熱量赤字，不會回答「我最少能吃多少」。它不會設定目標體重，不會評論你的身材，也絕不會把食物稱為乾淨、不良或作弊餐。如果你一再要求，它會解釋原因並堅持原則。
這是營養師嗎？+
不是，而且它不會假裝自己是。它不會診斷、治療或管理任何疾病；患有糖尿病、有飲食失調病史、正在懷孕，或需要醫療飲食的人，應改為尋求註冊營養師的協助。如果你描述的情況聽起來像是飲食失調，它會完全停止記錄，清楚說明原因，並建議你尋求醫生協助。
這項技能支援哪些 AI 工具？+
支援 Claude（推薦）、Claude Code、ChatGPT、Gemini 和 Copilot，以及任何接受系統提示的 AI 聊天工具。Claude Projects 的效果最好，因為它能在不同工作階段之間保留你的上下文。